心脏好 人长寿（心脏不好的 多吃这2种红色食物 身体更健康）

心脏乃血液之源、人之核心，你是否觉得头晕气短、心律不齐、心脏绞痛，最近你的心脏还好吗?

你是否觉得自己最近胸闷气短常常有时候喘不过来气?你是否感觉最近心脏猛地突然阵痛?还在不以为然认为这是小毛病吗?心脏，是我们每个人的核心器官，是传输血液的生命之源。据不完全统计，中国每年有54万人数因心脏骤停而猝死，多数人都患有心肌梗塞、心脏供血不足及心率不齐等等症状。

如果你有以下症状，可得好好注意啦!这可能是你的心脏给你敲响了警钟!我们千万不能忽视它。

心脏不好的表现

1、常常心慌、胸闷、气短;

2、脸色泛白，嘴唇发紫;

3、心脏跳动不规律，时快时慢;

4、手脚指端明显粗大，下肢臃肿。

5、全身乏力，心悸心塞，时常冒冷汗虚汗。

那在日常生活中，我们如何保护好我们自己的心脏?以下是我的小建议。

首先，千万不要熬夜。据报道，近年来因熬夜导致心脏骤停的人数高达十几万。这是因为经常熬夜,会导致大脑心脏的负担加大,增加了脑血管意外的几率。

其次，要管理好自己的情绪。过于悲愤、激动、伤心会增加心脏病的发生率。俗语说病由心生，这句话还是很有道理的。

最后，要养成良好的饮食习惯。我们养生重在养心，心脏健康了，身心也会变得愉悦。在日常生活中，有一个合理平衡的膳食结构对我们的心脏意义重大。心脏好，人长寿！心脏不好的，多吃这2种红色食物：

1、胡萝卜

胡萝卜是营养价值极高的食物，它不仅能够预防心细血管，而且还能够预防夜盲症，有着含量极高的维生素B。对于那些中老年人，经常的吃一些水煮胡萝卜还可以降低血糖，降低血压，对于加强我们的心脏功能也有很大益处。

2、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。最重要的是能够预防心脏病的发生率，维系心脏的血液循环。

医生说：红色入心。在日常生活中，我们可以多吃一下红颜色的食物，例如像红枣、西红柿及山楂草莓等等，都能够起到补血养心的功效，维护心脏的血液循环。

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