判断男人肾好不好看4个标准（3种食物巧妙帮你补肾）

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判断男人肾好不好看4个标准，3种食物巧妙帮你补肾！

1、看舌头

中医上认为，肾不好的患者，其舌头从外观上看去，往往表现为又白又肿，即人们常说的“胖大舌”情况。对于部分人而言，此时还可能会兼有齿痕重的情况，这一情况的发生，往往预示着肾虚代谢问题的存在。

2、皮肤

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3、头发

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

4、睡眠

一个好的肾，是一晚好睡眠的保证，其实两者是相互作用的，每天早睡早起，睡眠质量高的人肾也应该很健康。

如果总是睡眠多梦，那就要给自己敲警钟了。

5、看精神

如果经常出现头晕的感觉、天旋地转、腰酸背痛、浑身无力现象，说明是肾阳虚的表现，不能温养腰府及骨骼，所以肾阳虚的人常会出现腰酸痛的情况，男性腰痛一般来说都和肾虚相关，肾阳虚的话，还会出现腰背冷痛、筋骨萎软的情况。

3种食物巧妙帮你补肾：

1、韭菜

首先就是我们生活中很常见的韭菜，韭菜有个很厉害的名字，叫做壮阳草，中医认为它味甘、辛、性温，能补肾助阳、温中开胃，而且主治的就是肾阳虚衰，腰膝酸软，可见它对男人来说绝对是个好东西。无论是平时直接炒着吃，还是加上坚果里的补肾大王核桃仁一起炒，滋补效果都非常棒，是男人餐桌上不能缺少是一道美食。

2、胡桃仁

可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。

3、虾

男生吃什么补肾，虾是必不可少的一种。中医方面认为，虾性温，具有很好的补肾壮阳的作用。营养专家认为，虾中含有的营养物质非常的丰富，其中包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸还有荷尔蒙，所以日常服用能够起到壮阳补肾的作用。

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