超市常有的3种食物 美容养颜（滋润皮肤 好吃又不贵）

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大家好。我是你的老朋友，健康金博士。随着春节的临近，是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们跟随王博士进入健康课堂，一起学习。超市常有的3种食物，美容养颜、滋润皮肤，好吃又不贵

超市常见的三种食物，美白祛斑，缓解疲劳，让人感觉很棒！

红枣吃起来酥脆香甜，水分多。它含有大量的糖类，能有效增强我们的免疫力。红枣中所含的营养成分可以缓解疲劳，降低血压。经常吃枣的人可以减少肝病。大枣的作用是帮助消化，具有解毒、美容、调理肠胃等保健功能。你不妨在以后的生活中多吃些青枣，这对我们的健康很有帮助。

蜂蜜富含果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需的主要能量元素。能迅速被人体吸收利用，改善人体血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳。蜂蜜还具有抗氧化作用，可防止皮肤过早氧化老化，消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性，美容养颜。

这种蔬菜对女性有特殊的意义。首先，它含有广泛的微量元素，有些元素足够丰富，可以补充营养。芹菜含有丰富的维生素和纤维成分，不仅有利于新陈代谢，而且不会给身体增加额外的能量，有助于控制体重、瘦小腹、排毒、抗衰老、强身健体。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。

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