体内湿气重 健康会受连累（推荐“一粥一水一茶” 轻松排湿气）

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其实不仅仅是女人是水做的，每个人都是用水做的。人的体内有七成的成分其实都是水，所以若是没有了水，人们的身体就会很容易出现这样那样的问题。所以很多时候我们都强调要多喝水，补充身体内所需要的水分，才能够维持身体的正常的新陈代谢的运化。

但是不知道大家有没有想过，若是你的身体对于这些水分的运化出现问题的时候，平常你赖以生存的水，也会变成影响你的身体的东西。这就是我们经常说到的湿气，当你的身体对于水分的运化出现问题的时候，就会导致体内的水湿加重。而湿气重，也会会让你的健康受连累的。

生活中哪些因素会导致体内湿气加重？

睡眠缺乏

身体的平衡的状态是需要一定的规律来维持的，比如说该睡觉的时候就睡觉，该吃饭的时候就吃饭，这些都是能够帮助你保证身体内部的工作的规律的。而其实生活中很多的人已经并不能保证睡眠的时间了，很多人因为工作或者是娱乐都会有睡眠的问题出现。

而人的身体在晚上的时候应该是需要休息的，尤其是负责体内水的运化的脾胃，若是脾胃不能得到休息，总是过度消耗的话，也是会有损伤的，而这些就会导致脾胃对于水的运化的能力变弱，导致你的体内的湿气加重。

缺乏运动

人的身体其实是存在一个动力的问题的，各个部分的运行其实是需要一个很强的动力才能够维持下去的。而你若是缺乏运动的话，你会发现你的身体的力气会变得越来越小，同样的，身体内的新陈代谢的动力也会减弱，变得越来越慢。而这个时候对于体内水分的运化就会出现变弱，导致湿气的加重。

所以其实动能升阳，当你在运动的时候，体内的阳气也就会得到补充，这样不仅仅是能够促进身体的新陈代谢，给身体提供一定的动力，还会使你的身体变得越来越强壮，动力也会越来越足，对于水分的运化自然也就能恢复。

其他还有因为环境和饮食的问题，其实大家都多少有些了解，而现在我们需要讨论的是，该如何去除体内的湿气，虽然说湿气看起来是很难去除的，但是留在体内对身体的伤害也是不不小的。

推荐你“一粥一水一茶”，轻松排出湿气。

一粥：小米粥

小米粥通常都是我们用来养胃的粥，但其实小米粥不仅养胃，还能健脾。帮助你消化的同时也能够帮助你滋养你的脾胃，这样就能让脾胃功能变强健，有效排出湿气。

一水：赤小豆薏米水

将赤小豆和炒熟的薏米等分加水放在锅里煮成赤小豆薏米汤水，就能够帮助去除体内的湿气的同时还能够稳住你体内的气血。所以对于那些体内湿气比较重的人，没事喝一点准没错。

一茶：竹叶茶

将竹叶和荷叶一起放在沸水中浸泡之后再喝，竹叶和荷叶都是能够帮助促进身体排尿的一种食物，所以一起排茶喝能够促进你的排尿，将体内的湿气通过排尿的方式排出体外，对于湿气也是很有好处的。

健脾和祛湿在湿气重的人来说，其实是同样重要的。所以将这些食疗的方子推荐给你的家人，或许能够帮助你们去除体内的湿气，身体也会更轻松。

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