脸上长斑 体外淤青怎么回事（常吃西红柿等食物或可去除）

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现代社会中“久坐”或“久卧”基本是人们的生活常态，尤其是部分年轻人，平日极少运动，属于比较宅的一类人群，然而这样久卧不动，是会损害身体健康的，容易出现气滞血瘀的问题，导致面部长斑，并加速衰老。

所以，每日保持适量的运动对人们身体健康是具有重要意义的，针对血瘀质的患者，其实也可以通过饮食来调理体质。比如日常多吃一些活血化瘀的食物，通过食疗养生，从根本上改善体质，可以由内而外的变美，岂不是一举两得吗？脸上长斑、身体疼痛、体外淤青，血瘀质的你，常吃这6种食物就对了。

1.西红柿

西红柿食用方法比较多，可生吃，可凉拌，还可清炒食用，也可以制成酱类食用。西红柿含有多种活血化瘀的成分，其中的果胶可降低体内的胆固醇，而黄酮素有抗凝作用，籽粒周围的黄颜色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环，适合血瘀质的患者食用，为血管做保健。

2.香菇

香菇也被称为冬菇，是食用蘑菇中的优良品种，其性平，味甘，具有健胃益气、治风破血、化痰、涩小便等多种功效，适合血瘀体质或缺铁性贫血的患者食用。香菇中有腺嘌呤、胆碱及核酸类物质，具有显著的活血化瘀功效，对心脑血管疾病有一定的预防和治疗作用。

3.黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效，有很强的抗血液凝聚作用，能够有效清除血管壁上的瘀积，非常适合血瘀型质患者日常食用。要想增强其功效，还可以搭配红枣一起煲粥食用，活血祛瘀效果更佳。此外，黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外，减少废物垃圾在体内的沉积，避免堵塞血管。

4.核桃

桃仁味甘酸，性温，具有生津润肠、活血行血、清散瘀血等功效。核桃苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适合血瘀滞较重的患者。此外，常吃核桃还可使人面色红润、肌肤光泽，女性朋友不妨吃一点，同时还可有效缓解因血瘀所引起的闭经、痛经等症状。

5.乌鸡

乌鸡在女性的养生食谱中比较常见，这是因为乌鸡含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素C、微量元素等营养成分，其营养价值要比普通的鸡肉高很多，常吃乌鸡汤可以补虚损、补气血、滋阴补肾、促进血液循环等多种作用，能有效地帮助改善机体的血液运行，对静脉曲张的调理有较好的效果。同时，也有利于女性养成好气血，使其面色红润有光泽。

6.黄豆

中医认为，黄豆味甘，性平，可健脾宽中、润燥消水、活血解毒，凡是有面黄体弱、胃中有积热、水肿、小便不利等症状的患者都可以食用。同时，由黄豆生成得到的黄豆芽，其性味和大豆相近，具有活血祛瘀、利湿清热的功效，可有效治疗妇人恶血和身体的水肿疼痛。

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