男人晨起后坚持做“三”件事 肾脏更健康（现在知道也不晚）

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从中医角度来讲，肾脏是人体之源，也为其他脏腑的活动提供原动力，除此以外，肾主骨主发人体骨骼，头发，牙齿的生长和发育都与肾脏的健康有密切关系，从男人角度来讲肾脏的强壮也关系男性的尊严和生育能力。

男生如果想让身体更加健康更有魅力，首先就要保证有一对儿黄金肾，男性在到了中年以后，容易出现肾气不足肾虚的症状，大部分男性都会吃一些滋补品或者是保健品补充肾气，虽然说会有一定效果，但是若长期吃反而会给肾脏造成一定负担。

对于男性来说，如果想要增加肾动力，提高肾脏功能，与其吃一些保健品营养品，还不如做一些力所能及的事，减轻肾脏负担，肾脏自然更健康。

男人晨起后坚持做“三”件事，肾脏更健康，现在知道也不晚

及时排尿

憋尿不仅伤害男性的前列腺膀胱，更伤害男性的肾脏，对于男性来说尽量不要长期憋尿，如果总是憋尿的话，会导致体内的毒素垃圾增多，无法被排出去的一些尿液，也会在身体当中进行二次吸收和利用，反而对肾脏造成负担。

起床后喝水

在刚刚起床之后要及时补充一杯温开水，经过一夜的新陈代谢，身体基本处于缺水状态，此时喝一杯白开水，既能唤醒身体沉睡的器官细胞，而且还能降低血液粘稠度，除此以外还能提高身体的精神代谢率，更有利于排便，也能减轻肾脏负担。

每天早上起床之后喝一杯温开水也是养生的第1件事，不仅有利于肾脏健康，也更有利排出身体当中的毒素，而且还能清除血管垃圾，预防血管疾病。

每天吃早餐

早餐是一日三餐当中最重要的一顿饭，但是却也是容易被人们忽略的一顿饭，特别是对于那些上班族来说，早上的时间往往都比较匆忙，再加上早上没有食欲，因此经常被人们忽略，长期不吃早餐会导致血液循环新陈代谢降低，而且还容易患上结石的问题。

因此大家一定要坚持吃早餐，如果不饿的话也要吃一个鸡蛋，或者是喝一些粥，既能给身体补充能量，还不会影响工作和学习效率。

以上这三件事都是最不起眼的一些小事，但是如果经常被忽略的话，却也会影响健康，如果每天你都能够坚持做好这三件事，不但肾脏更健康，肝脏血管也会更健康。

所谓千里之行始于足下，只有把眼下这些小事做好了，路才会越走越远。

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