48 55岁是男人的“养寿期”（想保持身体健康 请做好这“4不贪”）

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人随着年龄的增长，身体也是由强壮走向衰弱，这是人体自然发展的一个规律，人们都希望自己能健康长寿，这是最美好的愿望。

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，就是说男人每隔8年便会出现一次很大的生理变化，比如男性一般都是8岁时换牙，到32岁时，生命力达到顶峰，这个时候生的宝宝，特别优质，40岁以后慢慢开始衰老，到了48岁时，衰老便会特别明显，面色开始憔悴，长白头发，脸上开始出现皱纹，这个时候所有的男性才开始真正感觉到自己衰老了，不得不服老了，这是所胡的半百的男性都会经历的过程。

人生就像花开花落，衰老也是人类的力量无法抗衡的。男人过了48岁，从48-55岁是一个关键时期，我们称它为“养寿期”。这个时候男性的机体各方面都走向衰老，身体的抵抗能力也开始下降，很容易被病毒侵袭，各种疾病会不请自来，因此这个时期一定要懂得养生，及时察觉身体的信号，并调整生活方式，增强身体素质，延缓衰老，预防大病，达到“养寿”的目的。

48-55岁是男人的“养寿期”，想保持身体健康，请做好这“4不贪”！

一、不贪太多油

人就是吃油量超标，油脂就会变成脂肪在身体内沉积下来，人就慢慢发胖，容易导致脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖，诱发心血管病，还会引发大肠癌和乳腺癌。因此人到48-55岁，一定不要吃太多油，尤其是北方的朋友，口味比较重。

二、不贪过饱

养生讲究吃饭只吃七到八分饱，这样有利于肠胃蠕动，促进消化吸收，也不会因为进食过多而导致肥胖，饱食损寿，吃七八分饱有助于延年益寿。

三、不贪酒

长期饮酒，伤肝伤肾，酒精是进入人体后，是需要肝脏来进行分解，长期大量喝酒，很容易引起酒精肝、脂肪肝，男人过了48岁以后，事业这个时候已稳定，不必要的应酬尽量不去。孩子也已经长大，儿孙自有儿孙福，能不操心就尽量别操心，养好自己的健康，才是最重要的。

四、不贪欲

这个社会诱惑太多，中年男性，很多都是事业有成，而自己的妻子已慢慢老去，人很容易温饱思淫欲，这不是值得煊炫的事，男人到了这个年纪，应该修身养性。

以上4不贪，你都做到了吗？在这段特殊的“养命期”，除了要注意以上4不贪以外，在饮食上也要多一些有助于健康的养生食物，有助于延年益寿，下面小编就来介绍几款非常平民的食物。

1、豆腐

豆腐含有丰富的营养，有补虚益气的功效，还能降低血铅浓度，可以很好的保护肝脏，常吃豆腐，还能软化血管，预防老年骨质疏松。

2、小米

有位清代的名医说：“小米最养人”，在古代，小米加红糖只有生病跟坐月子的妇女才可以吃，可见小米的功效，小米益五脏，壮筋骨，养脾胃，脾胃是人体的后天之本，脾胃好的人，气血就充足，则百病不生。

3、大白菜

大白菜，北方人到了冬天最爱囤积，也是最平常的菜，老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。大白菜养胃、利肠、解酒、降脂，还有防癌的功效。

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