“常喝酒”与“喝大酒”哪个更伤人（医学专家给出了暗示）

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“常喝酒”与“喝大酒”哪个更伤人？提醒：若无法避免，就这么做

做任何事总得先找个借口，就比如说喝酒，我们总得找个理由，比如朋友聚会庆祝一下，喝点酒；逢年过节了，喝点酒庆祝一下；“今天菜还不错，喝点小酒”；甚至有人认少量喝酒还能养生，每天总想喝点。总之，对于好“这一口”的人来说，总能给自己喝酒找点借口，哪怕只有一碟花生米，也能喝得不亦乐乎。

少量喝酒真能养生？

喝酒养生主要是因为，酒是活血之物，喝下之后能够促进血液循环，从而提高人体的代谢功能，此外喝酒还能御寒。要知道，酒的主要成分为乙醇以及水分，乙醇经过肝脏代谢最终分解为水以及二氧化碳排出体外。

由此可见酒精对于人体来说有用成分仅仅为水，而且喝酒之后会增加肝脏的代谢负担，还会增加血液中二氧化碳的含量，因此血液需要加速流动才满足人体氧气的需求。而并非起到提高人体代谢功能的作用。如果喝酒过量还会严重损伤肝肾功能，即使我们在酒中加入枸杞或者人参之类的保健食材，也改变不了其伤害身体的本质。喝酒伤身已经是不争的事实。

“常喝酒”与“喝大酒”哪个更伤身？提醒：若无法避免，就这么做

我们都知道，酒喝大了之后非常难受，甚至可能会导致更为严重的后果，因此，酒喝大了之后通常都需要专人的陪护。经常喝酒的人都深知这一点，因此每次少喝一点，但是几乎每天都不断酒，即使在炎热的夏天酒也不会缺席，冬天当然就更加严重。那么经常喝酒，比起尔偶一次喝大酒哪个更伤身呢？

《欧洲心脏病学杂志》近日刊登了韩国的一项新研究，“在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大，更易增加房颤风险。”据悉，该研究是由韩国大学医学院崔钟一博士（音）及韩国首尔大学安南医院研究团队共同完成。

崔博士还指出：“即使每天只是“小酌”，频繁饮酒也很“伤心”。经常饮酒或可导致睡眠障碍，而睡眠不足也会增加房颤的风险。”

大饮伤身不假，小酌真的怡情吗？

酒喝大了身体会感觉特别难受，对身体的伤害是不言而喻的。好在不是经常这样。可是小酌真的怡情吗？2018年8月，国际医学期刊《柳叶刀》刊登的一项研究指出，“饮酒没有安全值，只要喝了就对健康产生不良影响。”因此小酌也伤身，建议滴酒不沾为好。

提醒：喝酒对人体伤害是绝对的，若无法避免，就这么做

喝酒固然对人体伤害很大，然而却是朋友聚会活跃气氛最好的“交际花”，因此，无论是大小应酬还是朋友聚会，喝点酒或许是无可避免的。因此掌握一些小技巧，或可将伤害降到最低。

1、 喝酒前先喝点汤

尤其是一些比较暖胃的汤水，一来可以保护胃壁，以免突然接收到强力的刺激，此外还可以在一定程度上稀释酒精的浓度。从而延缓酒精的吸收，对肝脏也可以起到一定的缓冲作用。

2、尽量小口慢喝

“感情深，一口闷”，这显然只能用来形容一些酒肉朋友，只想着看你的笑话，而并非真正的友谊。我们常说好酒要“品”，所谓“品”就是要先观其色，闻其味，然而才是从舌尖到舌根乃至食道去感受。突出一个字就是要“慢”。无论是什么形式的聚会，喝酒的时候都要尽量地小口喝，慢慢地喝，如此可以避免身体受到过于强力的刺激。

3、不要喝混合酒

一般来说，啤酒与白酒不混合，洋酒与国酒不混合，酱香型酒与蒸馏酒不混合，如此也可以让伤害大大降低。

4、白酒温着喝，啤酒不要太冰

酒精是易蒸发的物质，在烫热过程中，酒精会随做而散发，酒精的浓度稍有降低，从而减轻对身体的伤害。此外比较温热的酒对胃部的刺激也会减小很多。啤酒一般来说热了口感就不太好，因此大多喜欢喝冰镇的，建议温度不要太低，冬天最好不要喝太多。

5、多喝水

最好的解酒之物就是水分，因为喝酒之后，血液中酒精浓度升高，容易的导致脱水的现象，因此喝酒之后非常容易出现口渴的情况。尤其是在喝高度酒之后。需要不时地补充水分，不仅可以为身体补水，而且可以稀释血液中酒精的浓度，减少酒精对人体的伤害，同时还可以提高人体的代谢供能，更容易醒酒。

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