冬天如何保养心脏（才能避免并发症）

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冠心病是中老年人常见的多发病，因其发病急、死亡率高而被称为“健康第一杀手”。冠心病四季均可发生，但冬季是高发季节。这是因为冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增高。

特别是老年人心肺功能较弱，心排血量降低，冠状动脉血流量减少，遇到寒冷刺激，冠状动脉发生痉挛，使本来就狭窄的冠状动脉血量减少，甚至於阻不通，心肌缺血缺氧而引发心绞痛或心肌梗死。

每当天气骤变强，冷空气袭来，气温降至0℃以下时，冠心病患者发生急性心肌梗死的人数都会增加，一些平时看上去很“健康”的老人，由于气温的突然变冷而出现意想不到的发病，甚至突然死去。

为此，在冬季患有心血管等慢性疾病的老人要注意以下问题，让心脏安全过冬：

1.规范用药

根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整。积极控制各种慢性疾病的复发，尤其要控制好血压。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关。清晨是急性心肌梗死发生的高峰时段，老年人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，避免骤然下床引发心绞痛、中风。

2.注意保暖

风寒是冬季冠心病复发的主要诱因，要特别注意头部、手部、脚部的保暖。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要注意穿衣服。

3.适当进补

生姜、洋葱是不可多得的冬令进补之品，常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使脉络通畅、供给正常。

洋葱含有的类黄酮到物质，可降血压、预防血栓形成和动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。也可在医生的指导下根据身体情况，合理选择一些药补。

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