夏日感冒咳嗽不断（食疗法教你一招搞定）

夏天日昼时间长、温度升高、干燥、闷热，

严重影响人们的休息，导致睡眠不足；

天气炎热，食欲骤减，人体所需营养不足；

吹空调、风扇，室内外温差大，忽冷忽热，

总是感觉鼻塞、头疼、浑身酸疼、喉咙干痒……

你这是感冒啦

夏季的感冒多为“热感”，是受了风热之邪。

常表现为发热、头疼、咽痛、目赤、咳嗽、痰黄稠、舌苔微黄、舌尖红等症状；

体质虚寒(脾肾阴虚)者还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等症状。

食疗法教你如何应对风热感冒

夏季食疗配方

01、西瓜番茄汁

番茄适量，洗净去皮搅汁；西瓜挖瓤搅汁。

两者各取半杯，混合服用，每小时一次。

西瓜性寒味甘，治一切热症，

以其配清热凉血抑菌的番茄，

对风热感冒患者退热、口干咽痛效果良好

02、薄荷粥

薄荷粥、粳米100克，

淘净放锅内加水煮稀粥。

临熟时加洗净的薄荷10克，

稍煮后，空腹食用。

此粥适用于头痛目赤，咽喉疼痛

03、雪梨炖冰糖

雪梨一个，洗净连皮切碎。

加冰糖适量，放碗内隔水炖服。

雪梨性凉，味道甘，具有生津、清热化痰的作用，

加入冰糖，效果更佳

尤适合风热感冒者

04、绿豆粥

绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。

绿豆、粳米洗净放进锅里煮，

待煲到差不多时放入冰糖，搅拌均匀，就可以食用。

绿豆粥具有清热解表、祛暑利湿的功效，

是治疗风热感冒的好食物。

05、柠檬汁

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。

一天喝上500~1000cc，可减轻流鼻水，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。

每日服用维C一片，对感冒能起到很好的治疗和预防。

预防小贴士：

*日常要多锻炼、少熬夜、多多休息；

*开空调室内外温差不要太大，避免对着风口吹；

*少喝冷饮、少吃冷食，不洗冷水澡；

*饮食清淡为主，忌油腻辛辣燥热；

*多吃新鲜水果蔬菜，补充维C增强抵抗力；

*疫情特殊时期，要记得勤洗手、勤消毒哦

参考文献：

俞敏凡. 夏季多见的感冒——热伤风[J]. 现代中医药(北京), 000(003):66-67.

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