夏季三伏天 女生饮料要少喝（经常煮这6款茶饮 让你越喝越漂亮）

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夏季三伏天，室外的气温已经高达40度，不少地区的温度甚至已经达到了42度。大暑节气过后，紧接着就是中伏和末伏。既然还要经历漫长的三伏天，那么如何防暑降温才是我们应该首先要考虑的事。可能不少女生夏季三伏天都会通过喝冰镇饮料达到瞬间降温解渴的目的，不过贪图一时爽快并不是长久之计。饮料中添加剂多，而且含糖量高，食用太多容易长胖。所以女生在夏季应该经常煮一些茶饮喝，不同的茶饮有着不同的营养价值和作用，助你安稳度夏，让你越喝越漂亮！

水果茶

不用我说，夏季的众多茶饮中，水果茶的人气一定不低。就单轮水果茶的颜值就已经足够让人心生喜爱，丰富多元化的水果放在一起煮上一壶清爽香甜的水果茶，维生素C含量超高，口感酸甜营养足。水果茶的搭配完全可以根据个人的喜好决定，不过一般来说都是选择火龙果、橙子、柠檬、苹果、桃子等热量低的水果相互搭配。

陈皮洛神花茶

洛神花经常会出现在休闲吧的创意茶饮中，主要是因为洛神花冲泡过后会让水变成漂亮的血红色。不过大家喜欢喝洛神花茶的更大一个原因就是它的营养价值，富含维生素、橙皮甙、川陈皮素，能够促进肠胃蠕动帮助消化和缓解干燥和上火，而且洛神花里还能够舒缓心情，帮助睡眠。而陈皮洛神花茶有清热消暑缓解疲劳的作用，特别适合在夏季饮用。

百香果蜂蜜茶

作为日常生活中常见的一种水果，百香果的人气一直居高不下。高含量的维生素C，酸甜的口感，不管是直接当水果吃还是做成茶饮都美味可口，所以在众多奶茶店里，带有百香果的饮品销量都不会差。而蜂蜜是一直都深受女生欢迎的食物，富含氨基酸和维生素等多种营养物质，经常喝百香果蜂蜜茶不仅能够消暑降火，还能够滋润肌肤，保护容颜。

红豆薏仁茶

夏天的热，是一种伴随着湿气的热，也就是我们常说的湿热。炎热的三伏天，出汗多就会“胡乱”给身体补充水分，难免经常喝冰镇的饮料和吃雪糕等寒凉的食物，加上经常吹空调，体内聚集着不同程度的“寒凉之气”，所以我们要通过食物“排湿”。而红豆薏仁茶就是不二之选。所以说，夏季三伏天别只盯着绿豆汤了，我们更应该喝的还有红豆薏仁茶。

山楂荷叶茶

女生在一顿海吃胡喝之后总是后悔当初没有管住自己的嘴，不过在吃的时候总是一副“吃饱了在减肥”的架势。这个时候，要是有一杯山楂荷叶茶摆在你的面前就一定不能放过。山楂荷叶茶可以帮助肠胃蠕动，排出体内囤积的多余食物，这样高热量的食物就不会转化成脂肪，对于减脂减肥有很大帮助。

罗汉果红枣茶

红枣是女生特别青睐的一种食材这点毋庸置疑，毕竟红枣有着补血养颜的作用已经不是什么秘密了。而罗汉果有清热解渴的作用，维生素C含量高，能够缓解细胞老化，含有的罗汉果苷能够促进减脂减肥，对于女生来说，夏季喝上一壶罗汉果红枣茶，比啥奶茶都更强多了。

好了，炎热的夏季三伏天，女生饮料要少喝，尤其是冰镇饮料和奶茶等饮料，如果嘴馋可以喝些鲜榨果汁。经常煮健康营养的茶饮，让你越喝越漂亮，安稳度过大夏天！

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