薏米和它一起煮 轻松排出体内所有湿毒（告别身上“三层肥肉”）

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薏米和它一起煮，轻松排出体内所有湿毒，告别身上“三层肥肉”！

紫薯属于五谷杂粮，现代生活中人们健康养生的最佳食品之一。而对于肥胖人群和爱美人群而言，紫薯又是减肥的良药。今天，小编给大家推荐一个方法，将薏米与紫薯一块煮，每天早上吃一碗，轻松排出体内所有湿毒，让你告别身上“三层肥肉”！

薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。

薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

紫薯本身主要含有硒元素和花青素，营养价值非常高，帮助促进消化、延缓衰老等，平时多吃的话可以很好地保护肠胃健康。

紫薯减肥作用一方面是因为硒元素。硒元素可以控制人体对糖的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到预防脂肪堆积的作用。另一方面，紫薯含有大量纤维素，可以增加粪便量，促进肠道胃的蠕动，清理肠道内摄入过多的油脂，改善消化道环境的作用。

紫薯可以促进肠胃的蠕动，排出粪便中的致癌和有毒物质，保持肠胃的通畅，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯薏米粥的做法

1.紫薯。

2.薏米。

3.放入电高压锅中煮20分钟。

4.如嫌紫薯薏米粥里的紫薯味道不浓，可再将蒸熟的紫薯取出一部分。

5.捣碎兑入粥里。

6.放入冰糖（冰糖可放可不放）即可上桌。

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