健康养生小情报：养胃 预防各3点（让你有一个健康的胃）

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养胃、预防各3点，让你有一个健康的胃

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导读：你的胃健康吗？由于上班工作、上学等原因不能按时吃饭你的胃会疼吗？你有没有不注意养胃，然而平时吃东西根本不会忌口而胃疼呢？这样的做法对胃的伤害是非常大的，为了能有一个健康的胃，健康的身体，我们应该对自己负责，有一个健康的胃才能让我们吃更多喜欢吃的东西，不是吗？

胃病现在是一种非常普遍的病情，很多人并不太当回事，每次胃痛的时候都只是忍忍就过去了，然而到好了以后还是会随便吃各种各样的食物，这样对胃的危害是非常大的。今天带大家了解一下，怎样做可以养胃。

1.喝热水：大家对“喝热水”这个词都是非常讨厌的，每每女生生病不舒服的时候，男朋友都会说一句“喝热水”，这使得女生非常反感。不过这个词并不是完全没有道理的，只要胃疼的时候，喝点热水对胃痛的缓解还是有很大作用的。

2.合理饮食：年轻人对胃病好像并没有什么概念，对辣、冷的食物完全不会介意，而且因为生活工作的原因，很多人经常是会饿着肚子的，但是这样不均衡的饮食也是造成胃痛的。所以有胃病的话一定要注意饮食规律，而且允许的话尽量要少吃多餐，这样对胃黏膜可以起到保护作用。

3.慢吞细嚼：不论因为上班还是上学，如果早上起晚的话都会狼吞虎咽吃一点，有的人甚至不吃饭。而有胃病的人吃饭是不可以这样的，胃是最开始的消化器官，所以往往食物进入到胃里是需要很长一段时间消化的，如果吃的太急的话就不可以很好的吸收，而且对胃来说也是一种负担。

预防胃痛小讲堂

1.不要太过劳累：不论是上班族还是学生，切记都不可以过度劳累，尤其是晚上的时候，一定不可以到很晚，这样胃得不到很好的休息，就会导致胃黏膜失调。

2.不要睡前吃食：很多人在睡觉之前都会看电视啊之类的，然后就会吃各种各样的食物，这样对胃也是不好的，即会刺激到胃，而且对睡眠也是有影响的。

3.不要吸烟上瘾：不管中老年还是青少年，很多人多少都会有吸烟的喜好，我们都知道吸烟有害，但是熟不知吸烟也会使胃黏膜收缩，将会导致前列腺素的减少，这样就会损伤到胃黏膜，所以抽烟真的是百害无一利的。

有胃病就要就是医治，切记不可以自行吃药，同时对吃食上面一定要注意，不合理的饮食生活习惯对胃的影响是非常大的，切记不可以为了一时的口馋就不注意，导致之后胃疼就不好了。

温馨提示：虽然生病就是吃药，但是自己也是要注意的，切记不可以依赖药物，就算是药，吃多了对身体也是非常不好的。

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