芒种到：女人夏天可以多吃这几样东西（祛暑美容养颜）

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芒种，又名“忙种”，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。芒种一到，意味着盛夏也要到来，那么夏天女性朋友们吃什么可以祛暑又美容养颜呢？

一、温柠檬水

大家都知道柠檬有很好的美白作用，这是因为柠檬中含有非常丰富的维生素C，不仅有美白的作用，而且能够溶解多余的脂肪，促进新陈代谢，长期食用，有很好的排毒作用，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，绝对是很好的排毒美容养颜的宝贝。

但是柠檬非常酸，不太适合直接吃，我们可以选择用柠檬泡水喝，每天早上起来喝一杯用柠檬泡的温水，不仅可以补充水分，还能启动身体的净化过程。它能溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。千万不要小看一杯柠檬水，长期坚持，会给你绝对想不到的惊人效果。

二、大枣

有一句俗语大家肯定都知道：“一日三颗枣，青春永不老”，可见红枣对于女人来讲美容抗衰老的作用有多好，但是知道的人多，做到的人可不多。红枣营养十分丰富，而且历来就有食用红枣来补血的说法。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。气色好了人自然而然就年轻漂亮，一日三颗枣其实不难，主要是能坚持住的人太少，所以如果你能坚持，那么你肯定就是同龄人中最美最年轻的那个。

三、绿豆汤

绿豆汤，清热去火防中暑，在夏天可谓是必不可少的佳品。炎热的天气里，来一碗冰凉清爽的绿豆汤，整个人都神清气爽了。但是大家可能不知道，绿豆汤可不仅能解暑，还有很好的美容养颜功效。

绿豆，味甘，性凉，富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。经常喝绿豆汤，可以排毒保湿，保湿效果特别好，可以改善皮肤干燥的情况，使皮肤润泽、有弹力；可以抗氧化及抗自由基，可以很好的抵抗衰老、防止肌肤色；还可以很好地清洁肌肤，解除多种毒素，将皮肤深层的毒素排出去。夏天，绿豆汤绝对算得上排毒养颜的佳品。

四、荔枝

夏季的时候，正是吃荔枝的好时节，荔枝水分大、甘甜可口又解暑，而且荔枝还有很好的美容养颜的功效。首先，荔枝含有丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂，具有较好的抗氧化作用，可清除人体自由基，抗衰老。其次，荔枝有一个很好的功效就是，它能促进胶原蛋白的生成，可以使皮肤有弹性，保持水嫩。另外，荔枝含有的维生素A成分，能调解表皮的新陈代谢，具有抗衰老、去皱纹、淡化斑点的作用。还有所含的蛋白质，保湿防皱、保持皮肤的弹性、防止皮肤老化。总之，是很好的美容养颜的水果。

夏天天气炎热，人总是爱犯懒、精神不振，但美容养颜工作可不能因此落下哦，夏天也要做好保养，才能美出新高度。

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