女人上了30岁 夏季多吃它多保养（补血暖子宫 补雌激素 脸色好）

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夏天来临了，相信很多小伙伴一定是苦不堪言的，毕竟整天到晚都是40度的大太阳，真是有种要被晒死了的错觉。

至于为什么大多数人都不喜欢夏天呢，原因无他，有几点，第一点是因为确实太热了，感觉要被蒸发一样；第二点便是因为太晒了，要知道变黑的主要因素就是照射了太多的紫外线，而夏天代表着紫外线爆表的时候，呆在太阳底下相信很多人便会晒黑。第三点，过于干燥的天气会使人体皮肤干燥，缺水，浑身无力等等。

说到晒黑和皮肤干燥、缺水一定是很多女生的噩梦，毕竟现在的很多女生都比较爱美，如果晒黑或是皮肤变得很干燥，更有可能会导致各种女性妇科病，那可真是想想都恐怖。今天，小编给各位女生带来福利，那就是在大夏天，女生吃什么最好。

女生最重要的是什么，我想她们都认为是脸蛋吧，那么，炎热的夏天一定很难护理自己的脸，看了小编的回答，相信各位女生一定很满意。

要想在夏天皮肤好，补血暖子宫是必不可少的，因为要治外，先治内，这是自古就有得道理，只有把自己身体内在调理好，自身皮肤即使在夏天也是特别好的。补血暖子宫的食疗有很多

1.乌骨鸡汤

它的价值是有目共睹的，具有强大的滋补功效，还有丰富的营养价值，对于女性，是一种良药，可以让女性的身体不在虚弱，肤色变得更佳，而作为食材之一的乌鸡，更是专门针对女性气血不足身体虚弱。

2胡萝卜

它可是被称作为食物里的[人参]。就当当是这个绰号，就知道它的搞笑了，它具有很强的活血功能和补血功效，如果用来煮汤，其功效甚至能加倍。是市面上比较容易买到的食材，女生在夏天吃了的话便不再担心气色会变差了.

3,黑木耳

它具有较高的价值，属于凉性，夏天多吃的话会感受到一丝清风的滋味，它还是治疗多种疾病的小能手，不仅可以帮你解决便秘问题，也能清楚你肠胃内的垃圾，保持肺部的清洁。要治道，一个人的肠胃干净，卫生，才能代表体内的垃圾都已不存在，相反若是肠胃到处都是没消化完的食物，恐怕身材也会肥胖，走形。

女性朋友应该注意的是雌性激素对人体的重要性，之所以有女性和男性之分，是因为两者之间的蕴含着不同的激素。男性体内具有较多的雄性激素，所以表现更为[爷们][粗犷]，女性体内具有较多的雌性激素，所以表现的更为[娘们][温柔]。对于女生如果雌性激素过少会导致自己失去女人味，更有甚者影响身体健康。

吃这些可以维持体内的雌性激素

1多补充蛋白质

例如鸡蛋，牛奶豆浆之类的，这可以提高女性荷尔蒙。

2。海草类食物

补充荷尔蒙时，不能吃过于丰富、有脂肪的食物，这个含脂量低的海草是最好的选择。

3，蔬菜，坚果类食物

其体内含有的维生素B、能更顺畅的分泌女性荷尔蒙。

今天就是小编给大家带来的夏天女性吃这星身体会变好的介绍。

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