甘油三脂高 吃鱼油能不能降下来（医生：2个前提条件 需谨记）

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血脂高这样的问题，现在已经成为越来越普遍的问题了，当在体检的时候，很多人经常会被诊断出甘油三酯偏高的情况，大多数患者出现这样的问题，总是异常的焦虑，总是希望能够通过睡眠药物能够降低甘油三酯的数值，从而心里才会感到安稳。

日常生活中，导致甘油三酯升高的原因有很多种，比较常见的就有以下几种。

1. 大量饮酒

酒精里面含有一些物质，适量的饮用的话，能够给身体提供热量，不过当饮酒不当时，酒精进入人体之后，一时间无法代谢出来，就会堆积在体内，长时间影响到甘油三酯的水平，从而导致甘油三酯升高。

2. 长期高脂肪的食物

如果平时经常食用大量的脂肪食物，比如核桃、花生、肥肉、油炸食品等等，这些食物里面都含有大量的脂肪，一部分经过人体的消化吸收，从而转化为能量，而有些脂肪身体是无法正常吸收的，长时间堆积在体内，就容易使甘油三酯的指数偏高。

3. 情绪压力过大

如果一个人长时间因为生活和工作压力的影响，导致精神高度的紧张，焦虑等，长时间还会出现失眠，从而影响到身体的内分泌功能，长期以往，就会影响到甘油三酯的水平，导致甘油三酯不断的升高。

4. 缺少运动

人体平时进食一些脂肪类的食物，以及一些高热量的食物，如果没有一定的运动量，一时间是无法代谢消化的，长时间这些脂肪和热量就会聚集在体内，导致甘油三酯水平升高。

这些生活中的习惯，都会导致甘油三酯水平升高，而要想降低甘油三酯的水平，平时就要尽量减少这些不良的生活习惯和饮食习惯。

而也有人说吃鱼油可以有效的降低甘油三酯，是否是真的呢？对于吃鱼可以降低甘油三酯的数值，经常会被很多人质疑，常常真假难辨。

不过据一些临床研究表明，高纯度的鱼油制剂，确实能够起到降低甘油三酯的作用，鱼油里面的不饱和脂肪酸对于身体内的脂肪的排泄是有一定的好处的，有效的起到将甘油三酯的作用。不过只能起到辅助的作用，如果单纯靠鱼油来降低甘油三酯的幅度还是比较有限的。

虽然鱼油具有一定的降甘油三酯的作用，但是医生提醒，有两个前提条件需要满足，大家平时生活中还需要谨记，否则效果不是很明显。

一、建议服用高纯度的鱼油制剂，这种鱼油里面含有不饱和脂肪酸的含量比较高，而如果是一些价格比价低廉，质量也没有保障的鱼油制剂，降低甘油三酯的效果却不是很明显。

二、虽然鱼有有很好的降低甘油三酯的作用，但是毕竟提取之后的鱼油制剂，毕竟也是一种药物，会存在一定的副作用，比如恶心、升血糖、汗液分泌旺盛等等。如果大量服用的话，还容易增加出血的风险，特别是一些患者服用的量每天已经超过2克的时候，平时要注意小心谨慎。

综上所述，鱼油只能起到辅助的作用，要想真正远离甘油三酯的问题，平时要调整好自己的生活习惯和饮食习惯，就能够减少此类的问题。

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