二个方法知道自己肺好不好 肺不好（5种食物给肺“洗洗澡”）

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呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺泡内的气休交换，使血液得到氧气并排出二氧化碳，从而维持人体正常的新陈代谢。肺就是最主要的功能器官。而当一个人的肺功能出现问题时，一切都变得不那么美好，所以我们平时更多的要对我们的肺好一点，好好养护肺部才是最好的养生。那么如何才能知道自己的肺功能是否正常呢？

1.爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气爬上3楼，不感到明显气喘与胸闷，说明心肺功能良好。

2.憋气法

深吸气后憋气，持续30秒表示心肺功能很好，20秒以上也不错。专家提醒一旦发现肺功能严重变差，或得了呼吸系统疾病迁延不愈，应尽早就医。

肺部的健康代表这一个人是否充满活力，那么你知道在冬天这样的季节如何养肺吗？

饮水看似普通，却有许多人未能做到。养生专家认为，缓慢、多次的补水能够及时地补充蒸发的水分。清晨锻炼之前和晚上就寝之前应该各饮水200毫升，上、下午两餐之间饮水约500毫升。

润肺银耳羹，银耳5克，冰糖50克。银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去燥。

黑木耳中含有丰富的人体所需要的纤维素成分，经常吃木耳可以促进肠胃的运动，预防便秘，木耳还有排毒的作用，经常吃木耳可以帮助人体排除体内有毒的物质，清理肠道。

蒲公英茶就是清肺毒一大法宝。蒲公英利尿作用十分好，还可以清热去火，清爽口吻，关键还有很好的清肺功能，抽烟的人经常喝点蒲公英茶，清肺清口气。

百合也是清肺的一大法宝。吸烟人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，抵御吸烟给肺部带来的毒害，让肺部更健康。

刺梨干是一种超强的清扫肺部垃圾的天然食物，一种是可以榨汁喝的，一种是晒干泡茶喝的，经常用刺梨来泡水喝，对吸烟的朋友非常管用。

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