每天空腹吃个苹果 或能有助于减肥（很多人都不知道真正答案）

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要说在咱们的生活当中，哪个水果最容易买到，基本上苹果都是要占到一个位置的，基本上水果店里一年四季都有卖，价格也是相对比较便宜的，受到很多人的喜爱，苹果里面含有多种维生素和微量元素，包括锌，钾，镁等等。

这些成分都是咱们身体要用到的，科学家在研究的时候也发现，当我们人体里面，这些成分含量处于较低水平，皮肤就会开始干燥发痒，所以经常吃苹果，对咱们的皮肤也是有好处的，有助于肌肤屏障的建立，让自己的肌肤摸起来更加光滑柔软。

现在大家对自己的外表要求都会比较高，所以在生活中，基本上大部分人都是会去控制自己的体重，希望自己穿衣服能更漂亮，100克的苹果里面，只有60大卡的热量，属于低卡食物，而且里面的维生素等营养成分也容易被吸收，是减肥的首选水果。

每天空腹吃苹果，会给我们带来哪些变化？

身体最先感受到的变化，就是水分和糖分得到了补充，水分这个就不用医生说了，主要就来说一下糖分，在经过一晚上的消化吸收之后，大家晚餐吃的食物基本都被身体消化完毕，这个时候肠胃里面比较空，需要及时补充能量，才能更好的工作生活。

咱们在这个时候去吃苹果，一方面能满足身体的需求，避免自己没力气，另一方面也能给身体补充营养，在苹果里面还有比较丰富的膳食纤维，能增强我们的饱腹感，也能让我们少吃一点饭，达到控制饮食热量摄入的目的，让自己的减肥更加轻松。

早上起来要做的事情是什么？当然，有的朋友会比较调皮，喜欢开动脑筋，说肯定是要睁眼，当然，除了这个之外，咱们每天基本上都是要去洗脸刷牙的，这样可以更好的保护牙齿，其实早上空腹吃一个苹果，也是可以起到清洁口腔的作用。

有的朋友可能会比较好奇，苹果为什么会跟自己的牙扯上关系，其实这主要是因为，在苹果里面含有的有机酸，是可以消灭一部分的细菌，这样就能起到预防牙龈发炎的作用，除吃之外，早上空腹吃苹果，对于预防胆结石，也是会有一些帮助。

如果大家对胆囊这方面比较在乎，就会发现在近几年的时间里面，也是有很多人被检查出来患有胆结石，这跟大家饮食习惯不健康有很大的关系，咱们每天早上坚持吃一个苹果，苹果里面的半乳糖醛酸，能提高细胞新陈代谢的速率，让代谢废料及时排出，预防胆结石的出现。

虽然空腹吃苹果好处多，但有些人不能这样吃。

用中医的眼光去看待的话，基本上医生都是会建议，如果自己存在胃寒的情况，这个时候就不能空腹吃苹果的，吃太多生冷食物，会让畏寒加重，还有可能会拉肚子，溃疡性结肠炎的病人，如果在病情发作期，也是不可以这样吃的。

因为咱们在吃的时候，也都会发现，其实跟米饭比起来，咱们吃的苹果，它的质地会更加坚硬一点，而且里面粗纤维和有机酸比较多，会让肠道溃疡的部位受到刺激，严重时可能会诱发肠穿孔，肠扩张，肠梗阻等情况。

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