吃苹果减肥效果最明显 这三个时间段（你吃的对吗）

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苹果对大家来说一点都不陌生。青苹果，红苹果，首先就想到了红富士。苹果是最常见的苹果，水分多，口感好。有很丰富的营养，关键是还很便宜。一般女性都会用它来减肥，美容，因为它是最合适的水果其中的一种。苹果里的营养物质很丰富，每天一个苹果对身体很好的。选择下面三个时间段吃苹果，效果是最好的。

吃早饭之前

很多人早上不吃早饭，直接一个苹果就搞定了，记节省时间又可以减肥。这样做真的对吗？其实，早上洗一个苹果作为早餐吃是一个不错的选择呢。苹果里的营养物质很丰富，在吃早饭之前可以增加你肚子饱饱的感觉，让你感觉饱了很多，你就不会再去吃很多其他的东西了。还可以促进你的肠胃消化。排出前一天晚上所消化的宿便。可以起到很好的减肥健身效果。

吃过饭两个小时之后

当你吃过饭后，过了两个小时再去吃苹果，可以加快你肠胃里食物的消化，促进肠道的营养流动。还不会给人体带来很大的负担。吃过饭一小时之内，最好不要去吃其他任何的东西，不然的话很容易造成消化不良的，还会引起便秘。所以最好的时间就是在吃过饭过两小时之后，这样才是最健康，对身体是最好的。

晚饭之前吃苹果

很多减肥的人为了减肥不吃晚饭。或者有的健身的人在下午四点之后就开始停止吃东西了，其实根本就不用这样，长时间的不吃晚饭，不但不一定会瘦，还会损伤你的肠胃，对身体造成很大影响，长期这样容易的胃病。如果害怕长胖，晚上不想吃饭，这个时候就可以吃了苹果垫垫肚子，可以给身体补充营养哦。

这些都是吃苹果对身体最好的时间，如果你想要减肥，健身，你就可以在这几个时间段吃苹果。减肥，健身又补充营养。记住不要在刚吃过饭就立马吃苹果，那样的话，是没有用的，苹果根本就起不到最好的作用。

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