常吃苹果可以减肥吗

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你知道吗？

我们日常所说的“苹果”，一词源于梵语，为佛经中所说的一种水果，最早被称为“频婆”，后被汉语借用，并有“平波”、“苹婆”等写法。明朝万历年间的农书《群芳谱·果谱》中，有“苹果”词条，称：“苹果，出北地，燕赵者尤佳”。

苹果是每个人常见的水果，大家都很爱吃，可是你知道他的作用吗？它的小故事你了解吗？，富含矿物质和维生素，含钙丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身发胖。

世人对苹果的喜爱由来已久，日常生活中，耳濡目染，我们就听到很多关于苹果的小故事。

俄国作家托尔斯泰说过，每个人都是被上帝咬过一口的苹果。

伊甸园里，夏娃偷吃了苹果，完成了人性的启蒙。

牛顿在树下被苹果砸到，从而发现了万有引力。

苹果的名字还命名了一家伟大的公司。

当然苹果对身体的好处也是不言而喻的。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

当人体摄入钠盐过多时，吃几个苹果，有利于平衡体内电解质。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被小肠吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。苹果还能降低胆固醇。

苹果不仅可以直接拿来吃，还可以榨汁，可以做成果盘，可以做菜。

“拔丝苹果”是一道老少皆宜的甜菜。一上桌，你拔我拽，金丝满布，妙趣横生，是日常颇受欢迎的一道甜品。

另外，做成苹果沙拉也不错哦。

吃苹果多的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。有医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

最后，中医认为，人体在上午时，是脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果有利于身体吸收，所以吃苹果，最佳选择在午饭前半小时。

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