锻炼后怎样缓解肌肉酸痛呢
2023-07-07 分类:养生资讯
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之前文中有讲述到剧烈运动后为什么会肌肉酸痛,而这种肌肉酸痛,疼痛程度不一,有时严重的疼痛感可能会影响我们的正常生活,那我们就要开始注意了,因此我们今天就要提醒一下经常锻炼的人们,怎么样才能在锻炼后缓解肌肉酸痛?怎样科学而健康的缓解这种肌肉酸痛?
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。
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