大米下锅炒着吃 身体能得到4种好处（大家不妨试一下）

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大米是生活当中大家经常吃的一种主食，平常大家可以用来煮大米粥或者是蒸米饭，经常是用来充饥饱腹的。其实大米还有另外一种吃饭，那就是将大米放入锅中炒着吃，这样身体能够得到四种好处，大家不妨试一下。

好处一：健脾养胃，帮助止泻

现在很多人平常的饮食习惯非常的不好，尤其是一些上班族。大多数情况下早饭都基本不吃，然后中午如果工作非常繁忙就吃一点儿，这样到晚上就会经常吃的非常丰富，长期这样的饮食习惯会使得肠胃功能越来越差，伤害脾胃。大米放入锅中翻炒，翻炒至大米变为焦黄色。炒好的大米可以做成焦米茶，这样可以起到健脾养胃，帮助止泻的作用。

好处二：缓解压力，帮助安神

炒好的大米和绿茶一起泡水可以抑制神经兴奋，帮助我们缓解压力，起到静心安神的作用。 平时生活和工作当中，大家压力比较大的时候，可能会出现失眠的情形，导致身体疲劳感更为严重，这种时候可以泡一些焦米绿茶喝，安神助眠。

好处三：降压降脂

经常饮用焦米茶还可以起到降压降脂的作用。另外，喝这种茶还可以帮助促进新陈代谢，让身体更有活力。

好处四：减肥瘦身

大米当中含有丰富的营养元素，比如无机盐b族维生素，膳食纤维等。炒好的大米中这种营养元素也不会流失。大米当中含有多种维生素，不仅能够补充身体营养，而且所含有的热量还比较低，平时想要减肥瘦身的人可以适量喝一些焦米泡茶，这样可以帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

所以大家平常在家的时候不妨准备一些洗好的大米，晾干，然后放置锅中翻炒，炒至焦黄色，将其放入容器当中密封，平常泡茶的时候可以加一点，慢慢的可以起到调理脾胃的作用。另外如果大家在调理脾胃是还可以吃红薯、胡萝卜、山药粳米粥等食物，红薯种含有丰富的膳食纤维，不仅能增加饱腹感还可以润肠通便，胡萝卜和山药粳米粥也有健脾的作用。今天的养生小知识就分享到这里，对此问题你还有什么需要补充的吗？欢迎在下方评论区进行留言，大家一起讨论，也可以关注小编的账号，每天为你更新养生知识，感谢大家的阅读。

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