169元保健维C和1.5元的药用维C（区别有多大）

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生活中总有一些伪常识会迷惑我们，比如说，维生素贵的比便宜的好。

以维生素C片为例，药店的维C分两种：一种是药用维C，就是那种几块钱一百片的那种；另外一种就是几十甚至上百一瓶的，还有各种口味的保健品类的维C。一般人去药店，买的就是某品牌169元一瓶的维C，那它真的比1.5元一瓶的维C更好吗？

药用维C跟保健维C有什么差别？

1、合成方式不同

两种维生素最主要的差别是：价格贵的维C是从天然成分中提取的，如针叶樱桃；而药用维C是人工合成的。

人们更喜欢天然的东西，比如说买鸡蛋的时候，我们也更偏爱于某地的土鸡蛋而不是养鸡场的普通鸡蛋。但是，据研究证明，从天然成分中提取的维生素和人工合成的维生素在化学结构和活性上并没有什么大的差别，也就是说，维C就是维C，合成的维C跟天然的维C或许有含量的不同，但在功效上是没有区别的。如果你更注重性价比，药用维C最好不过。

2、包装不同

从包装上来说，那些保健品的包装不仅瓶子大一些，瓶身也更具设计感，另外，一些保健品还有礼盒装，相比于包装“万年不变”的药用维C，保健品的包装更人性化，也更讨喜。

月饼换个包装身价还能翻一番，更不要说保健品了。包装关系到成本，成本关系到价格，一个贵一个便宜也是有原因的。

3、味道不同

药用维C我一般直接吞，因为味道太酸了，而保健品类的维C在味道上就更人性化，它是类似于糖果的那种酸，嚼着吃就跟吃糖似的，也更受人喜欢。如果你只在乎味道不差钱，保健品维C也可以选。

总结来说，两种维生素没有功效上的区别，只是在其他方面一个更人性化一点，一个性价比更高一点，看你更看重什么了。

没事多吃维生素会有益健康吗？

我们吃维生素是为了维持健康，我们需要它。维生素是维持人生命活动必须的物质，一般从食物中获取。但是，随着人们饮食习惯的改变，精加工食物使得维生素损耗加大，再加上一些人饮食单一，维生素摄取不足的人也不在少数。而维生素片的出现，则解决了这个问题，适当补充自身缺少的维生素，有益健康。

但是，维生素也不是想吃多少就吃多少的。任何维生素摄入量过多，都会出现中毒现象。比如，有人听说维C可以美白就长时间吃维C，虽然，维C对美白起到微弱效果，但是，过量摄入维C可能让人出现腹泻、溶血等症状。孕妇服用大剂量维生素C后，婴儿可能出现坏血病。所以说，维生素这东西，如果你缺可以补，如果你不缺，就别浪费钱了。

什么样的维生素人体吸收率更高？

不同的维生素，人体的吸收率也不一样。比如叶酸和维生素B12，人工合成的吸收率比人体自然吸收的要高出一倍，而维生素E就不同了，从食物中天然吸收的维生素E比人工合成的维E吸收率要高得多。

所以说， 如果身体健康，不要乱吃维生素，吃维生素之前要了解清楚你怎样吃吸收更好。最重要的是，维生素保健品跟药品在功效上没有区别，带天然俩字的，不一定就好。

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