药补没有食补好 经常吃这“4种食物”（可以排出体内的肝毒）

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药补没有食补好，而且我们经常吃那些有排毒功能的食物，可以帮助我们的肝脏更好的排出来毒素，我们的人身体也会变得更加的健康，我们大家都知道肝脏是我们人体重要的解毒器官和代谢器官，那些经常吸烟喝酒的以及熬夜的人，会造成肝脏的解毒能力逐渐下降，很容易就出现肝脏的疾病，下面小编给大家介绍一下这几种食物排毒的效果。

1.蒲公英

蒲公英在我们的日常生活中很常见，而且它是一种草本的植物，也有清洁我们肝脏的能力，而且还有增强的效果，然后在很大的程度上为我们的肝脏带来好处，可以改善我们的血液循环，是排出我们体内毒素最好的食物，其实不过也可以当做野菜来吃，而且也可以代替茶来喝，在我国某些地区蒲公英的根茎叶被烘培之后，可以替代茶，味道有点像咖啡的，虽然有点苦，但有回甘的效果，蒲公英有清热解毒，消炎去火的作用，可以增强我们的免疫力，也可以治疗我们上火和口臭，排出我们体内的肝毒，使我们肝脏的免疫能力增加。

2.五味子

五味子当中的提取物可以缓解我们的肝脏损伤，而且有研究表明五味子儿子里面还有的很多成分，对我们正常肝脏的解毒能力都很有效，而且还可以减轻一些化学物质对我们的肝脏造成的伤害，经常抽烟或者熬夜的人可以多吃一些五味子，可以提高我们的免疫能力和解毒能力，让我们的肝脏处于健康的状态。

3.枸杞

枸杞在我们的生活当中比较常见，枸杞可以直接吃，而且也可以用枸杞煲汤，枸杞的叶子和果实都可以使我们班脏更快的排毒，吃了东西之后可以排出我们肝脏中的毒素和垃圾，可以起到养肝护肝的作用。而且用红枣搭配枸杞长期吃，还有养肝补血的功效，在汤里或者酒里加了一些枸杞都是非常好的，生活中我们还可以用枸杞煮粥，用枸杞泡水后代替茶饮直接喝。

4.绿色食物

必须注意的是，按照五行的观念，一些绿色的食物对我们肝脏的补助效果较大，可以帮助我们的肝脏解除毒素，而且多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是那个表皮的颜色是绿色的，用来泡水饮用效果更好，而且还有一些小白菜，香菜，菠菜，都可以帮助我们的肝脏排毒。

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