抗衰老到底要不要间断性禁食

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#抗衰老#

抗衰老到底要不要吃早饭？这看起来简直不可理喻的问题，就是我们今天要探讨的话题。因为已经有一些走在“抗衰前列”的抗衰先行者，开始了这种对身体伤害巨大的行为。

近年来，随着自由基学说在医学界受到普遍的认可，应自由基学说而衍生的抗氧化抗衰老，自然成了人民提升幸福指数的新宠，琳琅满目的抗衰产品，花样频出的抗衰方式，一度不胫而走，成为人们关切的热门话题。

不过媒体素来喜欢造神，在任何领域都是如此，于是抗衰领域，自然而然的就出现了一位“抗衰教父”大卫·辛克莱。

对于辛克莱的抗衰行为，我们姑且不论，说他胆大也好，说他勇敢也罢，但是将辛克莱的抗衰方式当作《抗衰圣经》去传播，尤其是将其中有悖于常理的，诸如“间歇性禁食”、“不吃早饭”当成热点去博眼球，我们就不得不站出来说道说道，辟谣谈不上，算是探讨吧，希望大家看后，能有自己的判断，究竟辛克莱的抗衰做法值不值得提倡和学习。

我们先来看看“间歇性禁食”。

其实间歇性禁食，并非辛克莱首创，美国约翰霍普金斯大学医学院神经学专家马克·麦特森对此进行了长达25年的研究，并综述成文刊载在《新英格兰医学杂质》上，麦特森称：“一系列动物和人类研究表明，间歇性禁食会触发代谢转换机制，有利于细胞健康，改善血糖调节，增强对压力的抵抗力，并抑制炎症。”

中国儒释道三门中，有两门有“禁食”的说法，佛为“断食”，道为“辟谷”，李叔同出家之前，便是以“断食”治好了恶疾，尔后遁入空门。

从历史记录到科学研究，都有间断性禁食的好处，但是这并不意味着健康的你，为了抗衰老就能够任性的“间断性禁食”。

因为麦克森主张，间断性禁食要在医生的指导下进行，即便“抗衰教父”辛克莱，在禁食期间也需要定期的监控自己的身体状态，以便随时调整。

所以间断性禁食，虽然是简简单单的五个字，但是背后却有一整天复杂而科学的监控和指导，这并不是普通人所能承受的，盲目的“间断性禁食”，不仅对抗衰老无益，反倒有可能让自己的身体陷入麻烦的深渊。

那么不吃早饭又是怎么回事？

这也是大卫·辛克莱的主张和实践，它的观点来源于“食量小的动物，寿命可能是同类的10倍”，并且他在动物实验中发现“将卡路里降低25%，可延长寿命7年左右”。

于是乎他坚定地给自己制定了“不吃早饭”的准则，并且付诸了很长一段时间的实践。

我们先不管不吃早饭会不会长寿，就健康而言，不吃早饭的人，更容易营养不良、便秘、低血糖和患上胃肠道疾病，还有一部分研究表明，不吃早饭的人患癌的风险更高。

纵观疾病的发病史来看，不吃早饭的坏处远远大于不吃早饭的好处，我们切不可为了尚未证实的信息，以身体为代价去实践，毕竟世界没有后悔药。

也许有人会诧异，为什么辛克莱可以这么做？而我不可以，首先辛克莱是拿着经费的研究者，他的行为往大了说是为了研究服务，往小了说是提出咋舌的观点博取眼球，然后为利益服务，所以他的出格言论，未必可信，其次，辛克莱背后有先进的医疗体系检测和指导，普通人没有，最后，辛克莱的抗衰老仍然没有足够的时间去检验，背后有怎样的危害，仍然是未知数，盲目的去尝试，尤其在有悖于常理的地方去临摹，等于害了自己。

以上，就是我们今天的内容，时至今日抗衰老仍然没有标准答案，我们普通人千万不要去苛刻自己的身体，做好基础的抗氧化，拥有健康的生活作息，就足够了，切记切记！

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