它是“天然黄体酮” 每天早餐喝一杯（美白淡斑 素颜也很美）

它是“天然黄体酮”，每天早餐喝一杯，美白淡斑，素颜也很美

作为女人，黄体酮对于我们有着非常重要的意义，它是维持女性发育的必要元素。如果体内缺少了黄体酮，那么女性就容易出现这几个方面的现象：一是月经不调，出现提前闭经或者是更年期提早的现象；二是会影响到我们的孕育能力，严重的会出现不孕不育；三是皮肤暗淡变黄，出现色斑或者是没有光泽，俗称“黄脸婆”。这几种情况，是女性中是十分常见的。所以在女人的一生中，一定要多吃含有黄体酮的食物，给身体及时补充能量。

在平常的生活中，其实有很多的食材都富含黄体酮，比如说牛奶以及豆类食品。黑豆富含丰富的黄体酮，女人一定要常吃。除此之外，黑豆也是不可多得的营养保健食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黑色素以及卵磷脂等物质。今天就以黑豆为主，做一道简单的饮品。家中只要有一台料理机或者是破壁机就可以轻松搞定。它是“天然黄体酮”，每晚睡前或者是早餐喝一杯，美白淡斑，素颜也很美！

食材：黑豆100克、红枣十几颗、冰糖少许；

做法：1. 准备好黑豆，加入大量清水，浸泡12个小时。黑豆浸泡的程度到表皮胀破的样子，证明就已经泡发的比较充分了；

2. 将泡发好的黑豆冲洗一下，加入红枣一起，用电压力锅炖煮25分钟~30分钟，煮好之后，再加入冰糖调味，出锅装盘食用即可。这款养生汤还可以添加一些食材，比如枸杞、黑米，营养更全面的同时，口感也会更丰富。

这款黑豆红枣饮非常适合女人食用，我一般是白天浸泡，晚上炖煮，第二天早上就可以直接当早餐食用了。非常适合我这种懒人，早餐喝一杯，长期坚持，既美容还减肥！感兴趣的朋友，不妨回家试做起来吧！

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