女性经常熬夜别忘了多喝这汤 这几样食材简单熬一锅（美白又淡斑）

TIPS：本文共有 1020 个字，阅读大概需要 3 分钟。

民以食为天，吃喝之外无大事，大家好，欢迎来到生活佳美食，这里每天为您更新各种家常菜、农家菜、及地方特色食谱的做法，让您的餐桌生活365天不重样。今天给大家分享的是：女性经常熬夜别忘了多喝这汤，这几样食材简单熬一锅，美白又淡斑。

如今社会发展飞快，人们的生活条件也越来越好，但是很多健康问题也随之出现，从而越来越多的人开始注重养身，除了每天科学的锻炼之外，科学的饮食也是必不可少的。而现在社会对女性的要求越来越高，正所谓要下得了厨房，出得了厅堂，既要貌美如花，又要勤俭持家，所以女性的生活压力远大于男性，所以我们的女性朋友们更应该好好爱自己，学会释放压力，再忙要规律自己的饮食，注重内调，今天为我们的女性朋友们带来的是：女生平时多做这个吃，活血化瘀，美白又淡斑，喝出好气色，下面一起来看看详细做法步骤吧!

【准备的食材】

主要食材：花生、黑木耳、红枣。

辅料：生姜、红糖。

【详细做法步骤分享】

第一步：准备一个干净的碗，准备一把干的黑木耳放入碗中，再加入一碗温水将其泡发，泡20分钟左右就可以了，木耳泡发后清洗干净控干水分备用。

第二步：准备一下把花生，加适量清水，泡50分钟左右。

第三步：木耳泡发之后切碎备用。

第四步：花生泡好之后，捞出控干水分备用。

第五步：准备几颗红枣去核，装在盘子里备用。

第六步：起锅烧水，水烧开后，把木耳和花生倒进来，再加入一点姜丝，盖上盖子，炖煮20分钟左右。

第七步：时间到之后再把红枣加进去，再加入一勺红糖，用勺子搅拌均匀，盖上盖子再炖煮10分钟左右，时间到之后就可以直接出锅啦。

简单的几个步骤，一份美味养气补血的养汤就做好了，食材煮得非常的软烂，这道汤特别的适合女性朋友食用，有很好的补气补血养颜的功效，爱别人，从爱自己开始，赶快为所爱之人做一碗吧!

【生活佳美食小贴士】

1.木耳作为一种菌类食物，含有丰富的粘多糖，可以刺激身体免疫物质的增多，提高身体抵抗力，并且木耳含有丰富的铁元素，有很好的补气养血作用，可以缓解气虚血亏。

2.花生可以补气养血，健脾养胃，花生含有的卵磷脂，还可以改善记忆力。

3.红枣有很好的补血养血作用，尤其是女人，平时要多吃。

4.生姜可以驱寒暖胃，去除身体的湿气。

5.红糖水可以暖胃，还可以补血养血，对女性朋友特别有益。

3.红枣属于温性食材，所以在煮的时候把枣核去掉，这样的话多吃也不上火。

感谢您的阅读，如果你有不同的看法和意见，欢迎在评论区留言。如果此文章对您有所帮助，请记得转发、点赞、收藏和关注哦!

如果觉得《女性经常熬夜别忘了多喝这汤 这几样食材简单熬一锅（美白又淡斑）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！