5道女人不能错过的菜 美白祛斑（越吃越水灵 夏天也是美美的）

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5道女人不能错过的菜，美白祛斑，越吃越水灵，夏天也是美美的。

现代的女人，除了生孩子照顾孩子，还要投入职场和其他男人一样打拼，真的很辛苦。所以女人一定更要善待自己，让自己健康，让自己永远美美的出现在大家面前，心情好，饮食上合理的搭配安排，自然就越来越漂亮了。今天舞姐就和大家分享几道适合女人吃的菜，这个夏天不要错过哈。美白祛斑，越吃越水灵，没有理由拒绝哦。

【第一道丝瓜豆腐汤】丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，经常吃你说皮肤能不好吗？而豆腐是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

材料有丝瓜 菌菇 嫩豆腐 香葱 盐 味精 少许的姜丝

将丝瓜去皮切滚刀，香葱切寸断，姜丝少许备用，菌菇洗净

直接锅内放水，将豆腐切小块放入，还有姜丝和菌菇也放入进去，还有丝瓜也别忘记放了，然后盖盖煮

煮开后，加点盐，另外放点紫菜（不放也可以的），再次煮开

加少许的水淀粉勾芡，薄薄的芡就好，不要太多，最后放味精撒葱花即可，很简单，几分钟就能做好，但却是女人的美容水

【第二道苦瓜炒蛋】苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

苦瓜吃起来有苦味，其实很关键的地方就是你没有好好的处理，现在我就告诉你们这些要注意的地方吧。首先苦瓜对半切开，将中间的瓤去掉，另外将苦瓜壁上白色的部分一定要用勺子刮干净了，这样就能减少苦味。

接着将苦瓜切成薄薄的一片片，然后加入一勺的食盐腌制5分钟，这一步也是让苦味去掉多余的苦味，同时还能让苦瓜保持清香感

然后用清水洗下沥干，鸡蛋加少许盐打散备用，热锅热油打入鸡蛋液，快速翻炒凝固出锅

再次放入少许的油爆香蒜蓉，放入苦瓜片，加少许的盐翻炒入味，最后将鸡蛋倒入一起翻炒均匀

【第三道西葫芦蒸肉泥】西葫芦是南瓜的变种，富含水分，有润泽肌肤的作用。这个季节的西葫芦便宜又美味，女人不妨多吃一些，让自己的皮肤更加的水灵。

材料：西葫芦 肉泥适量 香葱 调料：生抽 老抽一点点 胡椒粉 糖 香油

将所有的调料盒肉泥混合，加入少许的水不断搅拌粘稠静置5分钟。然后加入切成颗粒的香葱拌匀

西葫芦直接洗干净就成，皮不用削哈。然后切成蝴蝶片，就是先切一刀不要断掉，然后再切一刀

在中间加入适量的肉泥，放在深盘上，烧开水，将西葫芦肉泥放入，大蒸十分钟左右火

取出后，将汤汁倒入锅中，放点盐、香油、鸡精调味，最后用水淀粉薄薄的勾芡，淋在西葫芦肉泥上就好，上桌特别有面子而且还养生的一道菜，关键做法也简单，一看就懂，夏天你没有理由拒绝哈

【第四道洋葱拌木耳】洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。对于预防前列腺效果也不错，所以男人平时要多吃吃洋葱哈。另外洋葱中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。所以女人吃了能祛斑美白养颜。

准备的材料有：洋葱 泡发的黑木耳 香菜 调料：生抽 盐 芝麻油 鸡精

。将黑木耳切下，洋葱也切成细条，香菜处理成寸断，木耳放入冷水锅中煮开，这样可以进一步将木耳的杂质去掉同时也将木耳煮好了

下面直接将所有材料混合，然后加入调料，烧一勺的热油，直接浇上去拌匀

【第五道番茄鸡蛋面】番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

番茄去皮，然后切成小丁，鸡蛋加点盐和少许的水打散备用，热锅热油，将蛋液倒入然后搅拌开盛出

继续锅内放少许的油将番茄丁放入翻炒出红汁，然后加入一勺的番茄酱、糖、生抽少许

翻炒均匀加入适量的水，煮开后根据自己口味放点盐和鸡精调味，最后收汁（不要太干，多留点汁）

然后轻奢锅内放入水煮开，然后将做好的面条放入煮开，点一次清水再次煮好捞起来

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