多喝水的好处(不止于降低尿酸)
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7月31日,石林天外天“碱性水 免费喝”第六季最后一次活动在翠湖公园的莲华禅院圆满结束,本次活动共吸引5000余人参加,累积送出了130万元的碱性水产品,为广大高尿酸患者带来了福利。
那么,为什么碱性水可以造福广大高尿酸患者?适量多喝水除了可以降低尿酸,还有什么其他的好处呢?今天,就跟小编一起来了解下。
一、多喝水的好处
现代科学研究表明,水是结构营养物质,是细胞代谢营养物质的载体。多喝水可以促进新陈代谢,防止废物在体内堆积,使身体能够健康运转。对于高尿酸患者来说,多喝水尤其是碱性水可以增加尿酸的溶解度,降低机体内部的尿酸浓度。
如果身体缺水,过多的代谢废物在体内堆积,容易形成结石,高尿酸患者还会因为尿酸盐在骨关节等部位沉积引起痛风。此外,身体缺水也会导致血液粘稠度增高,继而形成血栓,引发心肌梗塞等问题。
由此可见,多喝水对于保持健康至关重要,但是怎么喝、喝多少也很有讲究。
二、多喝水的坏处
如果长时间喝水过量或者短时间内大量喝水,随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,从而引起头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时还会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害,甚至死亡。这就是俗称的水中毒。
三、怎么喝水比较好
那么,怎样喝水才最合适呢?通常来说,人体每天的需水量在2000毫升左右,约4瓶普通矿泉水的量。喝水时可选择在早中晚餐之间,前后间隔45分钟,以多次、少量、慢饮为宜。睡前与醒后也可以适当喝水以增加肠道蠕动,便于消化与排毒。
适量喝水除了可以减少前文所说疾病的发生率,还能减少上火,保持肌肤光滑润泽有弹性。按照科学要求适量多喝水,喝好水,会让我们生活得更好更健康。
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