今日立秋 （宜）贴秋膘（忌）吃不饱~早安~

TIPS：本文共有 1209 个字，阅读大概需要 3 分钟。

这是人民公安报第159次向您问早安

我坐在湖边安静的八月

雪白的云朵看不到边的天

暖暖的夕阳落下在西边

微凉的秋风吹走了夏天

今日3时13分，

我们迎来立秋节气。

立秋是秋天的第一个节气，

暑去凉来标志着

孟秋时节正式开始。

不论白天多么酷热，

夜晚的风已不同于暑天那般。

从此以后，

天气一天比一天凉爽，

送夏迎秋，

你准备好了吗？

民间流行

在立秋这天称体重，

并和立夏时体重对比。

因为人到夏天，

缺乏胃口，饭食清淡，

体重大都要减少一点，

称为“苦夏”。

秋风一起，胃口大开，

就想吃点儿好的，

补偿夏天的“损失”。

也就是“贴秋膘”，

首选吃肉，

所谓“以肉贴膘”。

近日，

一名20岁左右的女孩

来到地铁南京南站警务室，

想给一位帮了她大忙的

警察叔叔“贴秋膘”。

这是怎么回事呢？在警务室里，女孩告诉民警，她姓李，前些天回家想坐地铁，可是手机在扫码进站时出了问题，连电话都打不了，更别提付款了。身无分文的小李只好在地铁站里向路人借钱，可惜无果。就在一筹莫展的时候，她看到了车站里的执勤民警，诉说了自己的“遭遇”。民警听后，便掏了20元钱给她，让她买了车票。

“我回家后，一直记着这事。欠警察叔叔钱，心里总觉得过意不去。”于是，小李特地买了甜品和饮料到地铁站，想表达感谢。但是由于当时帮助她的民警恰巧不在，其他民警便代收了这份甜蜜的礼物，并表示不用道谢，这是民警应该做的。

小李感慨地说：“20元钱虽然不多，却帮了我大忙，关键时刻还是‘警察叔叔’给力！”

别人是“以肉贴膘”

蜀黍贴的这“膘”却有点儿甜~

最后，

小编还要嘱咐一下：

“贴膘”有风险

咋贴须谨慎

正确的操作看这里↓

1、要注意体内的酸碱平衡

正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。

所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。

2、贴过了，秋后易“发福”

适当的“贴秋膘”确实有助于恢复体力，但若吃得多，动得少的话，很容易秋后“发福”。所以，“贴秋膘”应根据个人身体状况进行。一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。

而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生;倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

3、多吃润肺生津食物

随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等。

4、超重肥胖者慎贴膘

肥胖本身就是种疾病，同时还是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。因此，对于体重属于超重肥胖的，不要盲目贴秋膘。对于体重偏低的，可以适当贴膘。

我想问问你：

最近收到了什么礼物？

如果觉得《今日立秋 （宜）贴秋膘（忌）吃不饱~早安~》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！