黑芝麻和它们搭配一起 好喝营养高(美容养颜护头发 女性要常喝)
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伴随着科技的迅速发展,越来越多的工作,更加偏向脑力运动。而日夜繁重的工作,加上没有体能上的锻炼,人们的身体通常都会处于亚健康的状态。那在精神压力大,加班,频繁用脑导致的问题中,脱发无疑是最让人头疼的问题之一。那今天我们来教大家制作一种在日常生活中喝了就可以养发的饮品——黑芝麻双豆浆。
说起头发,当我们看到有着一头乌黑靓丽头发的人从身边走过,常会羡慕不已。看着自己日渐稀松的头发,和不断升高的发际线。明明一年之前还是郁郁葱葱的头发,如今变成了一窝鸡毛。那这时候就不得不提一下,我们这道饮品的主人公之一——黑芝麻了,作为我们生活中常见的食材,其富含多种营养元素,能够很好地起到乌发作用,而在搭配上黑豆,红豆,会让效果会更明显,尤其是女性,一定要常喝,不仅能护发,还有美容养颜的功效。说了这么多,让我们来动手制作一下吧。
【菜名】:黑芝麻双豆浆
【所需食材】:
黑芝麻15g、黑豆15g、红豆10g、水450ml、冰糖少许
【烹饪过程】:
步骤1
把准备好的红豆,清洗干净,之后放入水中浸泡8-9个小时。
步骤2
把准备好了的黑豆,清洗干净,之后放入水中浸泡4-5个小时。
步骤3
把红豆倒入破壁料理机之中。(如果没有破壁料理机,也可以采用普通的破壁机或者用食品搅拌机均可)
步骤4
再把黑豆也倒入破壁料理机之中。(如果没有破壁料理机,也可以采用普通的破壁机或者用食品搅拌机均可)
步骤5
再把黑芝麻清洗干净,用过滤网过滤到破壁料理机中,加入适量的清水。
步骤6
将破壁料理机放在主机上,按下豆浆按键,之后等待机器运转结束即可。
步骤7
把打磨好了的豆浆去掉浮沫,不需要过滤,再加入些许的白糖或者冰糖(看个人喜好),
如果说不是破壁料理机的话,就需要增加过滤这个步骤。
步骤8
这样一款浓稠美味的黑芝麻豆浆就制作完成了。
【烹饪窍门】:
1.大家在选择黑芝麻的时候,最好要挑选带有网纹状,并且吃起来有种清脆的感觉,就是好的,如果大家不会前面两种挑选方式,可以放在手上搓一下,看看手变没变黑,也是能确定黑芝麻有没有被染色。
2.红豆和黑豆也要选择上面没有虫眼,表面上是光滑且没有瑕疵的。并且新鲜的红豆是具有豆腥味的,而劣势红豆会有发霉的味道。
3.制作里面所需要的用到的糖可以采用黑糖作为代替,因为黑糖的营养价值比白糖、冰糖要高,也可以促进黑芝麻和黑豆里营养物质的吸收,从而更好的达到乌发、养发的效果。
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