体内有湿气怎么办 这几种东西泡水喝（湿气不得不远离你）

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日常生活中，说到湿气，想必大家对它并不陌生；它主要是中医上的说法，所谓的湿气就是人们在一定的环境和条件之下，从而导致身体遭受到了湿气歪斜入侵，继而导致体内的脾胃功能出现问题，最终就会形成身体功能失调的一种体质问题。而当你体内的湿气问题较为严重，那么还可能会诱发一系列的疾病问题。把这几种食物泡水饮用，祛湿效果杠杠的，自己在家就能做！

■体内有湿气怎么办？这几种东西泡水喝，湿气不得不远离你！

其实所谓的湿气，不过是外邪问题，如果你想要更好地去除体内湿气，我们就要从中医的角度上进行治疗。通常最为常见的几种方式，都是通过几种中药材来帮助我们起到祛湿的作用。

●冬瓜皮泡水：

日常生活中，相信很多人对于冬瓜并不陌生，然而有些朋友烹饪冬瓜时，都会把冬瓜皮扔到垃圾桶内；但是冬瓜本身除了能够起到利尿排湿的作用，冬瓜皮也是有着诸多的好处哦！我们把冬瓜皮经过晒干之后，也能够起到不错的排湿作用。平时在一些中药材店当中，也会有一些烘干之后的冬瓜皮，我们可以弄点回家泡水饮用，也能够起到不错的祛湿作用。

●生姜红枣茶：

日常生活中，说到红枣和生姜，它们在厨房中也是太常见不过了；它们两者都是性温的食材，并且生姜还能够起到驱寒暖胃的作用，加上红枣的补气血功效。两者搭配泡水饮用，能够在一定程度上帮助我们更好地去除体内的湿气和寒气问题，从而提高我们的身体体质，有效改善体内湿气过重的问题；另外对于女性朋友来说，适当的喝点生姜红枣茶，还能够在一定程度上起到调经的作用。

●薏米茶：

日常生活中，薏米可以说是我们常见的粗粮之一，它对我们的身体能够起到健脾利湿的作用。薏米本身就拥有着很好的药用价值，它能够起到清热排脓、利水消肿、健脾祛湿的作用。生活中，我们不妨用适当的薏米加入熬成薏米茶，能够帮助我们去除体内的湿气。另外薏米茶还能够在一定程度上帮助我们提高身体体质和抵抗力，帮助我们的身体正常运转，甚至它还能够在一定程度上帮助我们起到降低血糖、解热镇静的作用。不过大家需要注意的是，薏米本身性寒，倘若饮用过多，反而可能会导致肾脏负荷增加，引发体内寒气，最终会对身体不利。所以大家一定要正确运用薏米茶进行祛湿。

结语：其实在生活中，还有很多能够帮助我们祛湿的茶饮，除了文中所说的这几种之外，像是玫瑰花茶、茵陈茶等等也都可以帮助我们起到不错过的祛湿效果。倘若你发现自己的体内存在有湿气，那么请选择适合自己的方式进行调理和去除体内的湿气，从而保障我们的身体健康。

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