“孕产妇”到底能不能吃“燕窝”呢（看完专家的分析明白了）

TIPS：本文共有 1200 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“孕产妇”到底能不能吃“燕窝”呢？看完专家的分析明白了！

大家好，欢迎大家关注“美食大时代”，小编是一个专注于美食健康养生的美食健康达人，一直关心着关于美食，养生的那些事，天天为大家呈现最新最全的美食养生类话题！本文由百家号“美食大时代”原创，维权必究！

我们今天一起来看一下关于燕窝的那些事，燕窝现在越来越受到很多人的追捧了，尤其是一些身体虚弱，比如说孕产妇之类的人群，就会选择吃燕窝来进补自己的身体，但是很多人却不知道，孕妇到底能不能吃燕窝呢？孕妇吃了燕窝真的会好吗？有什么影响呢？带着疑问，小编专门咨询了专业从事孕产妇护理多年的育儿专家，专家给出了这样的解释和答案，给大家分享一下！

第一：燕窝

燕窝是金丝燕的鸟巢，金丝燕在繁育期口吐唾液，唾液凝固后成为她繁育后代的窝，燕窝确实有营养，但没那么夸张，价格不是一般家庭能承受的，有钱可以吃，但不是必须吃

第二：营养价值

燕窝中的重要成分就是蛋白质和微量元素等，在我们的食品中都有替代品，蛋白质人体不可或缺，但是你每天吃那一点燕窝实际上跟吃一个鸡蛋能补充的蛋白质没啥差别，燕窝提高免疫力，促进大脑发育，延年益寿，但是这些功效很多食物都有，母乳、鸡蛋、牛奶等都有，并不是只有燕窝才行

第三：恢复元气

燕窝有非常理想的唾液酸，甘氨酸含量也不错，这种物质可以降低孕妇先兆子痫、神经管畸形的风险，还含有人体所需的各种氨基酸，其中含有的大量脯氨酸对产妇最有益处，可促进产后伤口恢复，抗抑郁，促进母乳分泌，所以产后继续食用蛮不错的，孕妇适当吃些燕窝有助于胎宝宝大脑发育

第四：补充营养

怀孕期间腹部不断隆起，腹部内压升高，皮肤失去弹性，容易长妊娠纹，燕窝里含有天然胶原蛋白与苏氨酸，可以提高皮肤的柔韧性，预防或减轻妊娠纹，提高皮肤光泽度，不过孕期多吃点富含维生素C的食物也可以起到这个效果

第五：缓解压力

孕期雌激素与孕酮大量分泌，孕妇情绪拨动大，很容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，而燕窝里含有色氨酸，具有抗抑郁作用，可以帮助孕妇减轻压力，缓解疲劳劳，妇心情好，没压力，胎儿大脑各个区域的发育受到限制的可能性就降低了

第六 ：饮食均衡

燕窝只是一种营养价值较高的食物，如果饮食营养均衡就没必要吃，如果是家里很有钱，那随意，吃了也蛮好，如果不想吃燕窝，也可以吃牛奶、小米、核桃，鱼类、牛油果都是可以促进大脑发育的，孕期重要的是营养均衡，一定要注意搭配，各种食材都来一点，这样才能摄入的营养均衡

第七：注意事项

有条件可以吃燕窝，但真不是不是必须，燕窝要挑毛，做起来比较麻烦，可以一次煮几次的分量，存放在冰箱里供日常食用

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

如果觉得《“孕产妇”到底能不能吃“燕窝”呢（看完专家的分析明白了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！