如何合理祛湿 若能多吃“2物”（避免“1事” 湿气绕道走）

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天气渐渐的变好，气温也逐渐升高，不少的人也已经开始穿短袖、裙子了。眼看着夏天就要来临了，不少女孩开心的不行，虽然我也喜欢夏天，可我的身材不太受“夏天”的喜欢，胖乎乎的，穿不了喜欢的裙子。

于是决定抓紧时间瘦身，一定过要在夏天来之前瘦下去，为此每天注意饮食、坚持锻炼，可是一个月的时间过去了，一斤也没掉下去。心里很是失落，更不明白为什么，还是后来朋友提到说体内湿气重的女孩不容易瘦下来，之后也去看了中医，体内湿气的确重。

不少注重养生的人，都会注意体内的湿气，湿气不仅影响女性减肥，很多时候对身体也是没有益处的。若体内湿气长时间未能调理，关节痛、头痛等各种疾病也会随之而来，那该如何调理湿气呢？若想合理祛湿，试试多吃“2物”，避免“1事”，或能慢慢排湿气。

一、2物

1.木瓜

注重养颜美容的女生，估计对木瓜已经很熟悉了，木瓜是养颜美容的好物，不少女生都喜欢吃它。其实木瓜除了有养颜功效外，还有另一个好处，那就是除湿气。不少女性体内湿气过重而久久未调理时，经常就会出现四肢麻木的情况，此时建议多吃些木瓜，有疏通经络、祛除湿气的作用。

2.薏米粥

薏米粥可谓是湿气的“天敌”，是一种祛除湿气的好物，湿气重的人，平时可以多煮薏米粥或是薏米水来喝，具有不错的祛湿效果，而且对身体无害。

二、1事

这里所说的避免1事就是避免去湿冷之地，因为本身湿气过重的人，若是再长时间待在湿冷之地，很可能会导致体内湿气加重，到时候侵入骨髓，因此，要想缓解湿气重的情况，首先要做的就是远离阴冷的地方，多晒晒太阳，使得身体阴阳平衡。

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