脚心处暗藏“长寿机关”每天揉一揉 强身健体（疾病全“揉”走）

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导语：脚心处暗藏“长寿机关”每天揉一揉，强身健体，疾病全“揉”走

文/雅琦说美食

中医认为，脚是人体的第二心脏，在我们的脚底有很多养生穴位，而经常按摩这些穴位，对于养生保健来说，是很有好处的。但是，大家大部分时候采用的脚部的养生方式是泡脚，其实，除了泡脚之外，还有一个脚部养生的方式那就是“揉搓脚心”。

揉搓脚心可以促进我们的血液循环，使得身体的血液循环顺畅；还能够刺激细胞产生活力，防止老化；揉搓脚心还可以帮助排泄体内毒素杂物，能够使得新陈代谢作用正常运作，维护身体健康，接下来小编就告诉大家揉搓脚心的最佳方法。

一、揉搓脚心的涌泉穴。

在中医上，涌泉穴是肾经的首穴，是人体五大长寿穴之一。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处。常按涌泉穴对身体的生长发育和生殖器官等都有一定的影响。若每天坚持在临睡前用手掌来回揉搓该穴位，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络、延年益寿的作用，特别适合年纪较大的老年人来进行。经常揉搓涌泉穴还能够活跃肾内经气，强身健体、温暖身体、缓解头晕、头痛等可以帮助促进身体健康。

二、揉搓脚心的手法

揉搓脚心可以采用干搓、湿搓、酒搓三种方法。干搓就是直接对脚部进行揉搓，沿脚心上下搓，搓的力度大小要以自己舒适为宜，直到脚心发热；湿搓就是把脚放在温水中，泡到脚发红，再进行揉搓；酒搓就是在揉搓脚心时用手蘸少许白酒，酒搓干后再蘸一些，左右脚心各搓100次即可。

三、揉搓脚底养生，但有事项要注意

1.揉搓完脚部后一定要注意脚部不要受风，搓完后先休息几分钟在下地；

2.女性进行脚部揉搓的时，如果是特殊时间段或者是怀孕的话，就不要揉搓脚心了，避免出现按摩不适当，影响身体和胎儿。

3.患有心脏病、糖尿病、高血压、癫痫及肾脏疾病的朋友，按摩时间不可超过10分钟；

4.按摩后由于毛细血管处于扩张状态，不能马上用冷水刺激脚心处。

脚心处暗藏“长寿机关”每天揉一揉，强身健体，疾病全“揉”走！各位看官你们对揉搓脚部有一定的了解了吗？你还知道哪些穴位对身体有好处？如果你也喜欢养生，可以在下方留言评论，让更多喜欢养生的人看到更益于身体健康的好方法哦。

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