女人经期 不要碰这些食物（不然痛经易衰老 很多人还不知道）

TIPS：本文共有 799 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女人都会有生理期，每一个月总会有固定的那么几天处于生理期间。生理期的时候女性有很多的注意事项，有很多东西都需要忌口，不能够贪图口腹之欲，千万不要肆无忌惮的想吃什么就吃什么，这样对身体而言是会有很大不良影响的。

女人经期，不要碰这些食物，不然痛经易衰老，很多人还不知道！

盐分含量高的食物

如腌肉、香肠等。部分女性在来例假时会出现水肿的现象，摄入太多的食盐会加重这种现象，甚至出现头痛的情况，严重影响到日常生活的情绪。

油炸的食物

对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。因为在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

茶

经期后，女性会失去大量的铁质，应该增加铁质。 茶含有30%以上的鞣酸，它在肠道内与铁离子结合、沉淀，吸收于肠道黏膜内的百余种铁离子；使乳房胀痛，同时消耗更多的储备维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

甜食

经期也要注意少吃甜食。增加精制糖的摄入会导致我们昏昏欲睡、脾气暴躁。避免太多的糖，减少蛋糕、糖果和白面粉，并且三餐定时，少量多餐。

上面小编说了在来月经时，不能吃的食物。那么，在来月经时，我们可以吃什么，有助于排毒呢？

1、山楂桂枝红糖水

将15g山楂，10g桂枝，30g红糖，一起放入锅内加水同煮5-10分钟左右，煮好之后再加入红糖搅拌均匀就可以食用，早晚各一杯。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

2、无花果

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

3、红豆粥

它具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆，红枣，红糖和大米。这个实物的话可以养血活血帮助排出体内的淤血。

如果觉得《女人经期 不要碰这些食物（不然痛经易衰老 很多人还不知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！