女人来大姨妈 可以多吃这7种东西（帮助消炎排毒 养护你的卵巢）

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月经是女性的一个正常的生理现象，可以帮助我们排出身体里面多余的毒素和垃圾，每一个月按时的来月经，女性的身体才能够处在一个正常的状态，但是月经期间很多人也有痛经的问题，下面就来给大家介绍一下女性在月经期间吃什么可以达到排毒顺畅的作用。女人来大姨妈，可以多吃这4种东西，帮助消炎排毒，养护你的卵巢！

藏红花具有活血化瘀、通络、凉血解毒、消炎止痛等作用，提高人体免疫力，具有排毒养颜、促进睡眠、提高精力之功效，尤其是对女性养血活血具有良好的效果。另外还有抗衰老，美容养颜的功效。

桑葚具有补肾助阳以及补血的作用，还可以促进人体的生长发育，桑葚中含有丰富的维生素，生吃可以促进胃液分泌有助于消化。而且桑葚中含有丰富的铁量元素，被称之为水果中的补血果，用桑葚煮粥不但是补血佳品更是美容养颜的最好选择。

红枣性温、甘，补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。而且红枣的营养成分在蒸或煮之后能更加充分有效地发挥效用，经常吃还有很好的排毒和治疗痛经的疗效。

黑木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

皂角米中的微量元素能促使卵巢进行新陈代谢作用，让体内的毒素尽快排出体外，身体内的毒素少了，自然身体也就越来越健康了。最佳吃皂角米是在女性经期的时候服用，效果更为显著。

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