花式健身法缓解肩背痛（65岁爹爹险些瘫痪）

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极目新闻记者 廖仕祺

通讯员 周珊

65岁的郑爹爹试图通过撞树、撞墙等花式健身法缓解肩、背痛，谁料竟致病痛雪上加霜，险引发瘫痪。

退休后，郑爹爹一直帮子女带娃，由于长期操劳落下了右肩背部偶尔隐痛、发麻的毛病，想着休息后也能好转，他便没太在意。哪知近一个月来疼痛加剧，轻微触碰、静止状态都止不住右肩背胀痛。听街坊说轻微撞击树或者墙等硬物，通过外力的拍打能缓解不适，病急之下，郑爹爹每次发病便碰撞、摩擦肩背，从最初的每次30秒，逐渐增长至10分钟都不见效。看着老人被病痛折磨得寝食难安，着急的家人将他送到武汉脑科医院·长江航运总医院康复医学科门诊就医。

通过触诊并迅速完善肌骨超声等检查，接诊专家邓红卫主任认为，郑爹爹是典型的劳累加不当健身引发了胸椎小关节紊乱合并筋膜嵌顿。邓红卫表示，长期高强度劳累易造成人体胸椎关节周围软组织机能紊乱，筋膜组织丧失原有的韧性，肩、背部末梢神经受卡压。时间一长，胸椎活动度便会下降、疼痛加剧，甚至累及肋间神经，影响呼吸等。

“那为什么当初我撞击树或者墙等硬物能缓解疼痛呢？”郑爹爹表示不解。邓红卫告诉他，这系列非常规运动撞击虽能在短时间内加速局部血液循环，刺激局部软组织暂时麻痹神经，营造一种病痛缓解的假象。但若持续、多次刺激，反而会导致皮下组织和筋膜急性损伤，甚至损伤脊髓引发瘫痪等多重风险。

考虑老人胸椎疼痛明显，右肩活动受限，且已影响正常生活，邓红卫即刻组织主管治疗师聂书剑，为郑老制定了对症理疗、手法治疗等综合治疗方案。目前，经一周治疗，郑爹爹疼痛及活动障碍明显缓解，功能逐步恢复。

滚楼梯、撞墙、撞树、吊脖子等各式“花式健身法”火爆网络，邓红卫表示，这些剑走偏锋的健身方式，并不适合所有人，随意尝试不仅不能强身健体，反而还隐藏肌肉损伤、骨折，甚至损害脊髓、瘫痪等重重风险。他建议年龄偏大、且已有明显疼痛及功能受限的人群，不要效仿。老年人日常健身，最好保持缓而慢、多次少量的节奏，在关节能承受的正常活动范围内，以不产生疲累、疼痛等为原则，一旦因活动不当出现疼痛等不适，3至5天仍无法自行缓解的情况下，一定要第一时间就医，明确诊断，积极配合医生对症治疗。

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