带着7岁的娃往返骑行100多公里（看户外运动达人如何养娃）

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文丨团妈 图丨snow提供

今年5月4日，上午10点，Snow、7岁的VV、以及V爸，一家三口和相约的同伴骑着车从温江出发，在绿道上谈笑风声，一路到达崇州街子古镇。上午10点出发，到达街子古镇约下午5点多，历时7个多小时，单程50多公里，第二天仍然骑着车返回，往返100多公里的路程，7岁的小姑娘骑着自己的车跟着爸爸妈妈一起走完了。

vv一家与同行的伙伴

作为一个资深户外运动爱好者，户外运动徒步、自驾、骑行、露营、越野、攀岩……这些户外运动对于Snow来说都是她生活的重要组成部分，就和吃饭睡觉一样重要。有了孩子之后，她和孩子的爸爸就带着孩子一起运动，从开始背着孩子徒步到娃娃大些自己下来爬、下来跑，自己参加马拉松、参加越野赛、小铁三赛、自己骑车、攀岩……

一场酣畅淋漓的户外运动对她来说最好的解压方式，而这些户外运动也是培养和锻炼孩子的坚持、团队意识等内在品质的好时机。

从户外小白到“业余中的专业人士”

她推着婴儿车跑马拉松

Snow是湖北人，VV爸是重庆人，两人在南京结缘，2016年到成都定居。Snow现在是一名全职妈妈，兼职做一些财务工作。起初她也是一个户外运动小白，后来遇到了一个资深驴友的老公。

穿越太白山

在还没有孩子之前，他们就一起四处去游玩、去山里徒步，去过秦岭太白山、江西武功山、南京的紫金山、河南的金刚台……Snow在资深“老驴”的带领下踏入了户外运动的“坑”，现在也是一个业余资深驴友了。

在他们家里，集齐了各种各样的露营装备，光是大的户外背包V爸就有三个，Snow有一个，小的背包已经记不清有多少了。VV爸因为工作原因，常常面临较多的压力，有时候他们遇到一时间难以找到突破口的问题，就会去山里徒步。

“在户外不仅仅是看风景，很多时候每天困扰你的问题，也许在户外走着走着你就参透，领悟了。”运动对他们俩来说，是一种业余爱好，生活方式，更是一种解压方式。她笑着说：“有时候和VV爸爸不愉快了，然后出去走一趟，跑一趟，好像就已经发泄完了。”

在孩子出生以后，他们就带着孩子一起出去，开始考虑到孩子还小，他们就挑选一些比较安全，相对轻松的路线背着孩子走。

2015年，孩子一岁半，在扬州，爸爸去跑全程马拉松，她就推着娃跑五公里。2017年，他们又在云南抚仙湖参加了迷你5公里马拉松，这一次从用婴儿车推着跑变成了牵着孩子跑，孩子累了就抱着跑。

“反正不限时，到达了终点就完成了。”她说。VV从一岁半便参与进了爸爸妈妈这条户外运动的战线。

两岁半vv跟着爸爸妈妈的夹金山之行

V爸自己建立了一个网站，记录生活，记录出行。在影像的部分分了很多栏目，有单车、徒步、自驾等，还有一栏专门为女儿开的——VV：爸爸去哪儿。

里面记录着一家三口的每一次出游活动，可以看到从小到现在，他们带着孩子去的各种地方。恍惚间，你就感觉自己也和她们一起走过一样。

带着vv去探洞

从“一家游”到“团体游”

化身“业余人员中的专业组织”

2016年，他们从南京到了成都，换了新的生活环境，那是VV刚刚上幼儿园的时期。Snow将周围的朋友，附近喜欢玩的家长、朋友们慢慢集合在一起，建立了一个户外运动群，逐渐开始了家庭间的组队出游。

她们每个月都会有两次大家参与的户外拓展，多的时候会有三到四次，她说：“两次是保底的。”要组织一次徒步、骑行或是攀岩等集体户外活动并不是一件容易的事。而这些，通常都是由她一个人来完成。

她会根据当下的季节、天气状况来安排适合什么活动。有时候偶然发现不错的路线适合去徒步，或者想去徒步了，就提前去踩点看好路线，评估一下这条道路的难度和路途上需要注意的点，确定了就在群里发起群接龙。

鹤鸣山徒步群接龙

同时她还会将每一次出行需要准备的物料、装备，每一个注意事项都做好整理和说明发在群里，也会对适合出行的孩子年龄做好规定。“因为有些孩子太小，而路线又是有一定难度的，我也会给要参与的家长们说清楚，可以下次参加别的路线。”她说。

在出行之前，她会叮嘱大家必带的物品装备，等到了活动当天大家到相约地点的时候，还要亲自检查一遍。“有时候需要上山，爬山的时候会出汗，所以一定要给孩子们准备好保暖的衣服，而且要准备速干适合运动的服装，不然孩子会容易着凉。”

徒步上山之前，还会提前给孩子们做好“培训”。“我需要叮嘱他们，我们要去的路上可能有哪些地方是需要注意的，告诉他们徒步是一个严肃的事情，在意识上就要让他们认真对待，懂得保护自己。”Snow笑称，自己这么多年积累下的户外运动的相关知识和经验，使她在孩子们心中更像是一个老师。“他们也会比较听讲。”

今年1月份，她们发起了一场鹤鸣山徒步。那也是人数最多的一次，一共有17个家庭，24个大人，19个娃。家长们分散在队伍的各个阶段做好补给，保护好孩子们的安全，通常会留一到两个爸爸在后面压队尾，以防有孩子掉队。

“孩子们在山上都奋力向上爬，没有人喊累，没有一个孩子想掉队，他们团结又一心奋力向前的精神，真的很让人感动。你也会发现在自然里他们是很专注的，别说徒步，就是几个人玩一块泥都能很开心。”Snow说。

他们是因为热爱自发组织的小团队，通常会要求每个孩子至少要有一个家长陪同，以确保孩子的安全，但总是有顾不及的时候。有一次她们在斑竹林，一位孩子不慎摔倒，手受了伤，这也让Snow感到很难过。

后来Snow就去向朋友们咨询如何可以更好地保障孩子在户外玩耍时的安全，在朋友那儿得知可以买户外运动保险。从今年起，他们出行都会给参与出行的孩子们买一份户外运动险。

带孩子做户外拓展，相对开阔、有一定的游戏场地和基础设施的大草坪之类的地方通常会成为他们的首选，例如非遗博览园。

前段时间，她们刚刚在那儿给孩子们办了一场户外素质拓展。有Snow自己改版过的小铁三等活动比赛，也有她小时候玩的游戏，比如丢沙包、跳皮筋、滚铁环等。“把以前玩的东西让孩子们都体验一遍，也是一件也很有趣的事情。”

他们会力争给孩子们办一个有模有样的小赛事。按照比赛的程序和标准，准备好适当点位的补给，然后给每一个孩子准备奖品。“这样可以让孩子更身临其境的参与进去，而且我们准备的奖品都是一样的，不管是第一名的孩子，还是最后一名的孩子，都会让他觉得自己是值得被肯定的。”

无论什么样的教育环境

我都希望能记得当初

迎接女儿时希望她健康快乐的初心

VV小时候就读的幼儿园，教学模式和大多数的幼儿园不太一样，不用按时按点到校。早上她就会带着孩子在家运动、学习、或是玩一段时间，有时候九点、十点才慢慢地来到学校。

幼儿园经常开展各种各样的活动，孩子在里面也能玩得很开心。后来，因为一些原因园长换了，学校的管理模式也变了，以前那些丰富的活动没有了，孩子回到家会说：“妈妈，我们都不玩以前那个游戏了……”她担心孩子在学校里缺少活动体验，就自己就想方设法地给孩子拓展各种活动。

她说：“孩子在该玩的时候就应该让她尽情的玩，通过各种游戏体验去探索去成长。”此前很多家长都会面临的幼小衔接焦虑，她也并没有。“学科类的知识就跟在自然里探索是一样的，如果她提前学了，学习习惯培养不好，也失去了探索的乐趣。但是如果孩子的运动与体能、坚持不懈，遇到困难时如何应对的这些内在品质得到了培养，那只要是一个正常的孩子，就不用担心在学习上学不会。”

攀岩一家三口齐上阵

比起关注孩子的学习，她更加在意孩子的身体和心理健康。VV今年8岁，读二年级。一年级时，VV就读于成都某外国语学校，因为当时没有对口比较好的公立学校，加上从周围朋友那儿打听到这个学校还不错，Snow就把孩子送到了那边。

每天早上7：50上学，晚上19：50放学，渐渐地她发现学校里很少会开展活动，反而会有很多考试。有时候能明显感到孩子会因为考试成绩不好怕老师批评，会有不高兴的情绪，已经开始有很多学习的压力了。

vv参加读书会

有一天，她从楼上与VV上同一个学校，读二年级的孩子那儿了解到，上了二年级，每天要八点半才放学。终于她接受不了了，赶紧和爸爸商量，给VV转了学。

“其实在这儿上学的家庭，大都那种经济条件相对比较好的，我理解这样的家长们可能会更容易对孩子有更多的期待，一开始VV爸也是这样想的，但我觉得这不是我的初衷。比起学习我更想她身体和心理都健健康康的。”她还谈起自己关注到的抑郁症低龄化现象，“那是非常可怕的事。”

现在VV每天8点上学，VV七点多起来，早晨会先运动十五分钟到半个小时，吃完早餐天气好的时候她们就一起骑车去学校。

骑行上学的路上

下午五点半放学回来，吃完饭后，她们几乎每天都会去慢跑个两三公里，这也是她们的亲子谈心的时间，有时候VV给她分享在学校里发生的趣事，有时候给她背古诗。她们住在22楼，跑完回去VV还会主动说爬楼梯上去。“孩子是爬得挺开心的，就是有点费妈。”Snow笑说。

“双减”之前，VV上过一段时间的英语课，现在，VV只有书法、拉丁舞、以及马伽术。马伽术又叫以色列防身术，类似于近身格斗，现在也被广泛地用来防身自卫。谈到马伽术，Snow激动地说：“这个真的真的很有用。”Snow坦言，前两年看到一个刚读完书出来实习的优秀女孩子被无故杀害，以及后续的类似报道和校园霸凌事件，这些让身为一个女孩妈妈的她更加害怕。

去年十二月，VV与snow分开独立参加8公里越野赛

也是从那时起，她坚定了一定要让女儿学一门可以保护自己的技术。在选择马伽术之前，她考虑过搏击、跆拳道，也亲自去上课体验，但她觉得跆拳道还是太花架子了，不够实用。后来在朋友的推荐下了解到马伽术。“可以应用于各类场景，实用的同时还能教你如何把握好防卫的度。”

vv（中间）练习马伽术

现在VV已经学了一年了，其中书法课可以补，拉丁舞也可以补，但是马伽术课一节都不能落下。Snow说至少要继续再学个十年十几年，“我需要让她能够自己保护自己，从意识到肌肉记忆。”

她在朋友圈里写道：“我的孩子本来就是一个平凡的孩子。比学会认字更重要的，是学会认识世界……把平静到外人看来绝望的生活过得有滋有味。”

排版丨Jiay

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