吃得少却长胖 吃得多却瘦弱（两种情况都是脾虚了 可吃一个食方）

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我们经常能听到“过劳死”的报道，但这毕竟是少数。

更多的是什么呢？过劳肥。

就是你赶紧工作很忙，很累，越累越胖，腰围变粗了，肚子变大了，脸变圆了，去年的裤子穿不上了，惆怅。

为什么会如此？

明明吃得还没以前年轻时候多，怎么肉就蹭蹭长呢？

因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖肯定是脂肪多、肌肉少的。

“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚，总觉得有气无力的，难受。

对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“脾胃俱虚，少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”

简单说，脾胃虚了，会出现两种情况：

一是吃得少，但还是长胖，也就是我们说的“喝凉水都胖”。而且四肢无力，精力憔悴。

这是典型的脾气虚，主要就是过劳所致。天天劳累，压力又大，考虑的问题多，所谓“思伤脾”，脾胃自热不好。

“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减。

二是吃得多，但很瘦。很多人羡慕这种体质，随便吃，就是瘦瘦的。但大家太天真了，这早晚会出问题的。

这也是脾虚的现象，脾是为身体运化营养物质的，脾虚了，你再怎么吃都吸收不了，除了瘦，还显得病态，人会很憔悴，皮肤也缺少水分，是需要马上调理的。

好了，现在弄明白了过劳肥的原因是脾虚，身体瘦弱的原因也是脾虚，那么，不管你想减重，还是让自己壮实有力一点，都需要健脾胃。

健脾养胃，那就有很多名方了。

比如“补中益气丸”，它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾中成药，它当然不能让你一下瘦下来，但一旦脾胃调好了，你也不暴饮暴食的话，就不用担心反弹了。

还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。

参苓白术丸功能主治：补脾。用于食少而胖、经常腹泻、大便不成形、身体疲乏等，主要成分：人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）。

有的朋友会说，我不想吃药怎么办？

那也简单，中医上有个食疗方，跟参苓白术丸成分差不多，但做成了糕点，叫“八珍糕”，很好吃，当小零食就行了。

这个八珍糕，材料是人参（党参）、白术、山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、茯苓，加米面和白糖，一起蒸出来的。

当然，每个版本不尽相同，有的八珍糕，用的不是党参白术，而是山楂麦芽，对于脾胃不好的小孩子，还有容易饭后腹胀、积食的人来说，就更好一些。

之前我记得央视有个很火的节目叫“百家讲坛”，易中天、于丹都上过，著名的中医专家罗大伦在上这个节目时，就专门讲了八珍糕：

对于那些脾胃不好的人，腹胀啦，食欲不振啦，虚胖或者瘦弱啦，包括湿气重、爱出油、精力差、头晕乏力等亚健康人群，这个食方都非常不错，所以它又被历代名医称为“千年养生第一糕”。

有需要的朋友，不妨试试看↓

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