吃得少却长胖 吃得多却瘦弱(两种情况都是脾虚了 可吃一个食方)
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我们经常能听到“过劳死”的报道,但这毕竟是少数。
更多的是什么呢?过劳肥。
就是你赶紧工作很忙,很累,越累越胖,腰围变粗了,肚子变大了,脸变圆了,去年的裤子穿不上了,惆怅。
为什么会如此?
明明吃得还没以前年轻时候多,怎么肉就蹭蹭长呢?
因为过劳伤的首先是脾,脾气虚了,代谢能力下降,能量过多地存留在体内,人就变肥胖了。这种胖肯定是脂肪多、肌肉少的。
“十个胖子九个虚”,这里的“虚”指的就是脾虚,总觉得有气无力的,难受。
对此,金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了:“脾胃俱虚,少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者,胃伏火邪于气分,则能食,脾虚则肌肉削,即食亦也。叔和云:多食亦肌虚,此之谓也。”
简单说,脾胃虚了,会出现两种情况:
一是吃得少,但还是长胖,也就是我们说的“喝凉水都胖”。而且四肢无力,精力憔悴。
这是典型的脾气虚,主要就是过劳所致。天天劳累,压力又大,考虑的问题多,所谓“思伤脾”,脾胃自热不好。
“过劳肥”的人,减肥总是不成功,因为脾气虚、代谢能力弱,脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里,李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”,中医叫“痰湿”,所以吃得少但也胖的人,一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛除痰湿的办法来减。
二是吃得多,但很瘦。很多人羡慕这种体质,随便吃,就是瘦瘦的。但大家太天真了,这早晚会出问题的。
这也是脾虚的现象,脾是为身体运化营养物质的,脾虚了,你再怎么吃都吸收不了,除了瘦,还显得病态,人会很憔悴,皮肤也缺少水分,是需要马上调理的。
好了,现在弄明白了过劳肥的原因是脾虚,身体瘦弱的原因也是脾虚,那么,不管你想减重,还是让自己壮实有力一点,都需要健脾胃。
健脾养胃,那就有很多名方了。
比如“补中益气丸”,它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾中成药,它当然不能让你一下瘦下来,但一旦脾胃调好了,你也不暴饮暴食的话,就不用担心反弹了。
还有就是“参苓白术丸”,它是宋代就有记载的一张名方,作用比“补中益气丸”要和缓,更适合于脾气虚,尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人,可以长期服用。
参苓白术丸功能主治:补脾。用于食少而胖、经常腹泻、大便不成形、身体疲乏等,主要成分:人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草(炙)。
有的朋友会说,我不想吃药怎么办?
那也简单,中医上有个食疗方,跟参苓白术丸成分差不多,但做成了糕点,叫“八珍糕”,很好吃,当小零食就行了。
这个八珍糕,材料是人参(党参)、白术、山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、茯苓,加米面和白糖,一起蒸出来的。
当然,每个版本不尽相同,有的八珍糕,用的不是党参白术,而是山楂麦芽,对于脾胃不好的小孩子,还有容易饭后腹胀、积食的人来说,就更好一些。
之前我记得央视有个很火的节目叫“百家讲坛”,易中天、于丹都上过,著名的中医专家罗大伦在上这个节目时,就专门讲了八珍糕:
对于那些脾胃不好的人,腹胀啦,食欲不振啦,虚胖或者瘦弱啦,包括湿气重、爱出油、精力差、头晕乏力等亚健康人群,这个食方都非常不错,所以它又被历代名医称为“千年养生第一糕”。
有需要的朋友,不妨试试看↓
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