肉也可以清热减肥 清热的肉食菜谱（懒人快收下哦）

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在大家印象里肉都是长胖的，上火的食材，减肥期间期很多人都提倡少吃肉少吃肉，因为吃肉吃多了会造成上火便秘，肥胖，但是夏天天气很热，人体的新陈代谢加快了，人体消耗能量也变得很多，需要及时来食用很多肉来补充蛋白质，所以到了夏季我们更需要吃肉，但是这个时候我们吃肉也得有讲究，肉吃对了，吃的方法对了，也可以降火清热，接下来小编就跟大家一起来了解一下怎么做清热去火的肉

一.选择性情较为干凉的肉。

例如鸭肉，鸭肉性凉味甘。夏天来了，大家经常吃山药炖老鸭或者老鸭汤，这种汤类都能很好的降火清热，鸭肉的脂肪分布均匀，口感也很好，而且鸭肉中也富含丰富的维生素b等微量元素，可以有效的美容抗老。

二.多吃白肉。

常说的红肉白肉是指不同的肉类，红肉是指出肉羊肉牛肉的一系列动物的肉，这些肉吃多了都会上火，消化不良，而鱼肉就是白肉，吃鱼肉不仅不会上火，还可以起到很好的养生的效果。鱼肉中富含丰富的胶原蛋白，脂肪的含量比较少，能有效被人体所吸收。多吃鱼肉不仅不会造成肥胖，还能降低胆固醇，

三，喝汤少吃肉

夏季养生食谱里有关于肉的烹饪方法，多是煲汤，在煲好汤的时候，大家就可以多喝汤少吃肉。喝汤也可以减肥，汤有很好的饱腹感，可以减少我们主食的摄入，可以成功达到我们减肥的目的。

四，加料。

在煲汤的时候适当的加入一些性情较为温和的蔬菜，这样就可以抵消掉肉类的燥热性，可以多放一些清火的蔬菜，例如冬瓜，黄瓜，苦瓜等等。

五，饭后喝茶。

大多数的肉吃多了都容易燥热，让我们消化不良便秘的，如果在饭后喝一点清热去火的茶，可以解油腻助消化，减少脂肪堆积，但是饭或立马喝茶也是不利于身体健康的，会引起消化不良，最好在饭后一小时再喝茶。

六，晚上不吃肉。

消化不良导致食物在胃肠道堆积，晚上我们运动量较小，吃肉会导致脂肪蛋白质等在体内堆积引起肥胖。

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