燕翠娥：透过现象看本质（通过鞋底识健康）

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鞋子是生活中较为常见的物品，很多人在选购鞋子，往往只是凭借外观、尺码进行挑选，而并非是根据自己脚型去选择，那么日后将会收到脚通过鞋子传达的“反馈”。

鞋合不合适，只有脚知道。鞋子是穿在脚上的，脚通过鞋子传达的“反馈”会体现在鞋子的磨损程度上，而脚的结构比较复杂，有足弓、脚趾、足跟、脚踝等结构，还有反射区、穴位以及各种韧带肌肉。如果把身体比作一栋大楼，那么脚就是我们人体这栋大楼的基座，如果只以尺码为标准，挑选合脚的鞋子，而不是根据脚型去选择，那么将会加剧鞋子的磨损。

足部专家燕翠娥介绍到，鞋子由脚控制，看似小小的鞋底磨损，内里却隐藏着大秘密，通过走姿、行走习惯可以查看鞋底磨损程度，从而判断自身的健康状况。接下来足部专家燕翠娥将通过具体实例，来给大家揭晓鞋子磨损隐藏的秘密。

鞋跟外侧对称磨损 走姿不当惹怒鞋

燕翠娥表示，新买的鞋子，鞋跟半年内磨掉20%以内视为正常。按照正常人的走路习惯，一般是鞋后跟先着地，会有轻微的外八倾向，鞋后跟外侧将会是重点磨损区域。如果新买来的鞋子短时间内，出现严重磨损，则需要多留意个人的行走姿态、行走习惯。正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，从而走出健康步。

鞋跟外侧对称磨损

鞋跟内侧磨损严重 后足外翻伴扁平足来做客

燕翠娥说到，如果鞋跟出现内侧磨损，那么说明你的脚可能存在后足外翻的情况，而后足外翻往往伴随着扁平足的出现。如果鞋子出现鞋跟内侧磨损严重的情况，需要格外留意自己的双脚是否存在后足外翻伴扁平足的情况。在后足外翻状态下，足跟骨往外倾斜，鞋子的受力点在鞋子的内侧。长时间行走后，会出现鞋跟内侧磨损严重的情况。当然，后足外翻可以通过一些手段，配合穿着稳足功能的鞋子，适当加以矫正。

后足外翻伴扁平足

鞋底中部异常磨损次数少 扁平足来施压

一般情况下，鞋底中部出现严重磨损的次数较少。足部专家燕翠娥表示，鞋底中部出现磨损一般是因为较为严重的扁平足导致的。正常人的足弓部分是有拱起的，但是严重扁平足的人，足弓部分塌陷，塌陷的足弓和突出的舟骨会给鞋底中部施加压力，造成相应部位磨损。扁平足的检测方式有很多，通过查看脚印，来辨别是否是扁平足。在检测扁平足的时候，双脚站立。如果脚印中足弓位置不明显，则可以判断为扁平足。扁平足矫正比预防要难得多，穿带有足弓支撑的鞋子，可以大大降低扁平足诱发的风险。

严重扁平足对应鞋底状态及扁平足足印状态参考

鞋底头部内侧磨损严重 足部拇趾外翻找上门

足部专家燕翠娥表示，有一部分人穿袜子经常在足部大拇趾处出现破洞，那是因为鞋子没选对，也有一部分鞋底头部内侧会出现磨损，尤其是足部拇趾位置出现磨损，这不仅仅是鞋子不合适的原因，更多的是因为足部拇趾外翻造成的。因为拇囊位置异常肿大，给鞋底施加额外的压力，使得脚部大拇趾区域磨损较为严重。出现拇趾外翻的情况是因为穿鞋不当造成的，长期穿着挤脚的鞋子，导致拇趾外翻，造成拇囊的异常肿大。这时，选择一双鞋头宽松的鞋子，对于预防和缓解拇趾外翻起着重要作用。

拇趾外翻和鞋底磨损情况

鞋底磨损在生活中较为常见，相比于发现后再调整，事先防范更重要。足部专家燕翠娥说到，市面上有这样一款足行健按摩鞋，结合足生物力学设计，在足弓部分提供稳定支撑，降低扁平足诱发的风险；在鞋后跟部分进行加固，降低足跟内翻和外翻诱发的风险；在鞋头部分进行加宽设计，降低拇趾外翻诱发的风险，这样一款集功能与一体的足行健按摩鞋，不仅可以降低足部诱发风险，还可以让双脚处于一种更平稳的状态，享受一场行走式的足部按摩。

善待自己，从脚开始，千里之行，始于足下。每天穿着足行健按摩鞋，用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路，成为养生的新潮流！足行健按摩鞋以现代制鞋科技，结合4大原理和1个技术，足行健按摩鞋，愿世界更健康，让健康更简单！

（来源：游金地 校稿：陈坤英）

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