秋后想要变白 光靠防晒还不够（内调+外养 让你肌肤白皙娇）

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已经秋天了，你的肌肤是不是快要白回来了呢？很多人估计就等着秋后，自己的肌肤能慢慢变白，其实不是这样的！秋天的太阳更毒更辣加上干燥的天气，比夏天更容易晒黑，这你就不知道了吧，保湿和防晒同等重要，甚至要全身防晒!并且如果想让自己变白的话，光靠防晒还不够！

外养

外养，养什么呢？当然是肌肤了。首先，你要做到防晒，在防晒的同时还要保养肌肤。很多人在晒黑后都会有好像长出了第二层肌肤的感觉，干涩暗沉，这是日晒产生的黑色素和老旧角质的融合，想要快速美白，必须先将这些老旧角质去掉，可根据肤质选用专门的去角质产品。

再次，你要清洗脸部，很多时候，我们被晒黑，除了黑色素沉积，还有很多肌肤垃圾堵塞毛孔，导致我们的面部暗沉无光。你可以用牛奶洗脸，不仅可以起到美白作用，而且还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效，缓解因日晒而产生的红肿现象。

除了以上两点，想要变白，还是要肌肤补水。时刻保持肌肤的水份充足是美白的首要条件，而被晒黑后的肌肤会有大量水份流失。我们要及时给肌肤补充水分，它才能保持水润白皙。另外，及时修复晒后肌肤也是很有必要的，晒黑后，记得保湿补水，可以涂一点芦荟胶，镇定肌肤。

内调

美白还要内调？当然了，想要变白，光靠外养是不够的，常吃这些食物可以美白。柠檬：柠檬是公认的美白佳品，它所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着。

薏米：薏米富含蛋白质，常饮薏米水可协助消除斑点，使肌肤变白皙，还有滋润肌肤的功效。白萝卜：白萝卜含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素合成，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

想要美白，比如保养肌肤，然后再加上饮食，最后多多运动，促进血液循环，起到排毒效果，促进皮肤美白。

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