「健康」姐姐同款矫姿带成新仪态神器（想要好体态听听专家怎么说）
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《乘风破浪的姐姐》自从播出后，大家见证到了每个女明星背后的不容易，她们活出了三十岁该有的样子。
有网友曾犀利点评：这个节目，只有张雨绮是来乘风破浪的。霸气御姐张雨绮到底有什么独特的魅力呢？不仅圈了一波路人粉，连姐姐们也对她赞不绝口。
尤其在最近的《浪姐》公演中，绮绮子再一次气场全开，站在人腿上「人梯绝招」舞蹈slay全场，第一个节目就把全场观众燃炸，获得了全场最高的票数。
你以为能hold住舞台仅仅靠的是编舞老师的舞蹈技巧和酷炫的舞台效果吗？当然不是，这和三个人的表现力是分不开的。
绮绮子虽然没有像吴昕一样夺人眼球的“一字马”，但她小个子爆发出的强大气场是让人无法忽视的，这与她的仪态密不可分。
在第一期《粉红色的回忆》中“四个走位四次顺拐”让你以为她是跳舞顺拐肢体不协调的女演员？殊不知张雨绮是个跑步、拳击、击剑、瑜伽样样都行的健身达人。
为了保持好身材，张雨绮每天都会坚持跑步，从一开始的几公里，到现在的10公里，坚持不懈的品质在她身上体现得淋漓尽致!
除了跑步，她还喜欢健身房撸铁
腰细腿长谁能不爱呢
明明可以靠颜值吃饭，却偏偏喜欢练拳击
闲着没事就拉拉腿，拉伸在运动过后可是非常重要的哦
打卡瑜伽也绝不含糊
张雨绮除了平时通过运动调整仪态，改善体型。在节目中，张雨绮以一己之力又带火了一仪态神器，那就是——矫姿带。
开始的时候，还只有张雨绮一个人在穿。
到了后来，吴昕也开始穿
伊能静也穿
最新的一期节目里，姐姐们几乎人手一件，一个不落
许多网友看了之后，纷纷被种草，求链接
某宝也紧跟热搜，迅速上新了“乘风破浪绮绮子同款”。现在，“乘风破浪的姐姐们”已经成了和矫姿带相关性最强的搜索词。
其实谁不知道身材和形体影响气质呢？体态一差，就算仙女也容易显得没精神、没气质，看上去沧桑了很多，影响整体观感。一合照，脸再好看，也还是要被体态好的吊打。
“挺腰收腹、矫正驼背、重塑身姿”听着这些，你心动了吗？那么绮绮子同款矫姿带真的有这么神奇吗？
其实绝大多数的肩宽背厚，是我们平时驼背久坐造成的。因为，我们平常工作的时候，总会不自觉地变身低头族，只靠意志力很难矫正。
矫姿带矫正体态的原理很简单——施加外部力量，把弯的地方掰直。这听起来似乎很有道理。
很多人觉得，靠外力作用强制自己挺胸收腹，随着佩戴时间的逐渐增加，肌肉形成记忆，到后期，你基本上就不会感觉到矫姿带的存在了。
但这种说法到底对不对呢？我们来听听《时尚健康》特邀专家教练安迪是怎么看待矫姿带的。
Q：佩戴矫姿带有什么好处？
A：它就像我们小时候的背背佳一样，背背佳让小朋友从上学的时候就开始挺胸收腹，保证在发育过程中有一个非常中立的体态和完善的体型。
现在很多人在长时间伏案工作也会有头前引，圆肩驼背等症状，再加上现在大多数人每天可能在公司看电脑，回家刷手机，基本上都是头前引的一个状态。
长时间在一个不正确的姿势下会给我们的体态以及关节压力造成很大影响，越来越多的人都有肩颈酸痛、腰椎酸痛，肌肉劳损等等，都是由于我们肌肉长时间的不平衡，以及体态长时间的一个错误体位造成的。
那最近风靡的矫姿带，它会让我们被动式的回到一个中立的体位上，无论是我们的驼背还是我们的头前引，都会帮我们带来一个很好的纠正的作用。
Q：长期佩戴矫姿带是否会给我们带来一定的不良影响？
A：这一点的话我会比较有经验，因为我是一个健身导师，你看我身上有肩颈的劳损，每次去按摩都会感觉很舒服，但过两三天又会觉得不舒服，为什么？因为我们只找到了这个问题的症状，没有找到问题的根源。
肩颈的一些酸痛都是由于我们的头部过度长时间牵引，给我们后侧的筋膜链带来了很大的压力，所以过度的紧张肯定会给我们的颈椎带来很大的影响，甚至可能会压迫到我们的神经，导致失眠等等。
矫姿带跟这个问题有点相似，它是一个被动式，让你的身体挺胸收腹，我们要养成一个肌肉记忆性的习惯，但这个时间是非常漫长的，不可能在一个月的时间就给矫正过来。
我们说长时间佩戴矫正带以后，当你突然脱下，你可能会对他有很大的依赖性。同时，肌肉群没有得到很好的提升，所以我的建议是第一佩戴矫姿带，第二也要通过一些纠正的训练去改善我们的体态。
Q：矫姿带的成人版或儿童版，最长佩戴时间该是多久？
A：建议就平时在一个长期工作的状态下或者长期学习的状态下，我们可以佩戴矫姿带，但在休息的时候，比如说睡觉或者在家里面躺在沙发上时应该脱掉。
长时间去绑着这个可能对于我们的皮下血液循环有很大的影响。
Q：如何改善一般人都会有的探脖子体态？
A：长时间探脖子，说明我们的头牵引的这几块肌肉群都是非常紧张的，想要缓解需要拉升我们颈椎前侧的肌肉群。
教大家一个比较简单而实用的方法，在我们睡觉之前，每天用你的头部的后侧（后脑勺的位置），用力的去按你的枕头（建议是软枕头），可以持续20秒或者10秒，然后放松20秒或者10秒，再重复。
每天我们可以做3~5组，过一段时间你会发现你的颈部的压力会减轻很多，而且你的头部它会有一定的改善。
想要拉伸颈部前侧的肌肉群，我们可以坐在椅子上，用双手扶着椅子下端，这个时候做一个地包天的动作，然后把我们的脖子一点一点向上抬往后抬，直到感觉到我们颈部前侧有拉伸的感觉。
然后在做这个动作的时候，一定要挺胸收腹抬头把两个肩膀固定住，每天拉伸2~5分钟，锻炼2~5分钟。
Q：长时间办公学习下，如何缓解腰颈的压力？
A：第一个是每隔1～2小时起来走两步活动活动，不要让你的肌肉长时间持续保持在一个静态的压力下。第二我们可以做一些拉伸的动作。
不要觉得哪个地方痛，哪个地方不舒服就去按摩，当你的某一个关节和某一个肌肉开始紧张，受到运动阻碍的时候，他会靠其他地方的肌肉群来代偿发力，久而久之就会连累到其他肌肉群的一个紧张感，所以我们一定要做全身的拉伸。
Q：站着办公会对身体好吗？
A：长时间的保持任意一种状态，其实对我们的肌肉群都不太好，因为你的肌肉群长时间的紧张发力肯定会有一定的压力和劳损，最好每隔两个小时拉伸一下缓解一下。
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姐姐同款矫姿带，你心动了吗？
不要忘了平时也要注意仪态哦～
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编辑 霹雳 版式 商子屹
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