养肝明目 眼睛亮闪闪真好看（绝招在这里）

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中医上讲肝开窍于目，肝血充足上荣于目则目光明亮，肝阴不足不能濡养眼睛则目光呆滞，眼睛很亮，说明肝脏本身没有什么问题，继续保持正常的生活作息，少熬夜，尽量减少看电子产品的时间，要尽量做到户外散步，一个小时避免眼睛疲劳，不能因为此时眼睛无异常症状，而忽略保养眼部。

古人说:“春气温,宜食素以凉之,不可一于温也,禁温饮食及热衣服。”意思就是说春天万物复苏,气温回升,五脏属肝。春季是养肝护肝的好时节。

眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛，可能出现眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则可能出现眼涩、眼干等。

此时，除了注意用眼卫生外，还可以取枸杞子、白菊花适量，煎煮15分钟取汁，或以沸水冲泡，代茶饮用，具有滋肝明目、补虚益精之功。

建议平时多吃维生素和水果，也可以养肝护眼。

一，护眼的食物有猪肝，鸡肝，西红柿，牛奶，蓝莓，西兰花不仅有养眼作用，还能预防白内障。胡萝卜也是非常好的护眼食物，胡萝卜素可以清除体内的自由基，能够保护晶状体细胞膜。

二，多吃酸性食物可以护肝，如柠檬，山楂，橘子等，并且木瓜也有很好的养肝作用，还可以增强肝脏的抗病能力，此外黑芝麻也有补肾养肝的作用。

我们也可以用按摩穴位来缓解，端坐仰掌，手微握拳，用另一只手拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1到2分钟，左右手交替 。

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