适合夏天喝的5款茶 清热又解暑（尤其三伏天要多喝 顺利度苦夏）

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入伏之后，天气是越来越热了，马上大暑就要到了，天气会更加炎热，大家一定要注意防暑哦。闷热的夏天，喝茶是一种不错的解暑方法，早从古时候，人们就开始用饮茶来消暑了。不过那么多种类的茶，我们喝哪种茶好呢？其实适合夏天喝的茶还是不少的哦，清热又消暑。今天就分享大家5种，看看有没有你喜欢的吧。适合夏天喝的5款茶，清热又解暑，尤其三伏天要多喝，顺利度苦夏。

1、姜茶

三伏天，虽然人总是感觉很热，但其实是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，所以需要吃点热性的东西，姜就是很好的选择。但是生吃姜太过辛辣刺激，做成红糖姜茶非常的不错，香甜好喝，还能防治感冒和中暑，是非常适合夏天喝的，对身体非常有好处，大家千万不要错过了。红糖姜茶的做法也很简单，切点姜丝，冷水下锅，可以加点红枣，水烧开，加入红糖，熬煮至红糖融化就可以了。

2、白茶

高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说，这时候您需要必备的就是白茶了。白茶是一种不炒不揉只经过轻微发酵的茶，性清凉。而且白茶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。所以夏天常喝白茶的人会很少中暑，大家想要防暑的话就一定要多喝白茶哦。

3、绿茶

其实夏天营养精力消耗是很大的，人容易感到疲软无力，精气神很差，上班效率低、质量差。这时候我们可以多喝点绿茶，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神醒脑的功效。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

4、红茶

夏天喝红茶能止渴消暑，因为红茶中含有的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，能刺激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感。而且夏天我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”，殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于温性，具有暖胃护胃的功效，所以夏天也是很适合喝红茶的。

5、普洱

炎热的天气往往让人的肠胃变得很娇气，要么就是胃口不好吃不下饭，要么就是吃了消化不良。这时候就可以喝点普洱茶，普洱茶中的有效物质可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，养胃；饭后可以一杯生普洱，去脂。

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