女人夏天要多吃这碗糖水 祛湿健脾胃（做法简单快捷）

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夏天的糖水怎么离得了红豆薏米莲子呢，这碗糖水可是宝啊。女人要多吃，肥胖的人也要多吃，湿气重的人更要吃。为什么这么说呢?因为红豆薏米莲子是一种偏养生的食物，红豆可以健脾胃与补血，薏米可以除湿气，还可以美白养颜，再加上一个清热降火、养神益气的莲子，三种食物相结合，那就是一碗既能除湿健脾胃又能美白养颜的好糖水了。

红豆薏米莲子这碗糖水的做法还是比较简单快捷的，即便是日理万机的上班族，你也可以忙里偷闲的做。你只需要一个电高压锅就可以解决了。因为做法简单方便，所以爱美的你，在这个炎热的夏天可不要偷懒哦，经常做红豆薏米莲子糖水吃，还能缓解一下夏日的暑气，对自己的身体益处多多。

【红豆薏米莲子糖水】

食材：红豆150克，薏米150克，莲子75克，红糖300克

【烹饪步骤】

1、把红豆和薏米用大碗装起，放到清水里浸泡30分钟。

2、莲子有芯，不去芯的话会很苦，所以要把莲子芯去掉。

3、把红豆薏米和莲子清洗干净后，锅内加入适量的清水，然后把红豆薏米和莲子放到锅内焯水。

4、10分钟后把红豆薏米和莲子放到盆里用清水清洗两次。

5、把红豆薏米和莲子捞起，放到电高压锅压内，然后加入适量的清水，盖上锅盖，按煮豆键煮1小时。

6、红豆薏米莲子煮好后揭开锅盖，加入准备好的红糖，搅拌融化后，这个糖水就煮好了。

小贴士：1、煮红豆薏米莲子糖水可以加冰糖、白糖、冰糖片等，根据自已爱好加，我是因为女人喝红糖水好，所以才放了红糖。

2、买回来的莲子要注意看一下有没有芯，有芯的话要去芯，要不然吃了会很苦。

3、想喝多一点糖水的，放水煮的时候还可以多加些水。

4、夏天吃糖水，还可以把糖水放到冰箱冷藏，待糖水冰冻后再吃口感会更好。

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