老家百岁老人从不犯心血管病(靠一道人人都会做的家常菜)
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想要长寿,就要学会养生,正确的饮食和适当的锻炼是长寿的基础。百岁老人有什么长寿的秘诀呢?下面我们就来了解一下小编老家百岁老人的养生秘诀。
一道好菜:胡萝卜炖肉
降血脂血压
老人最爱吃炖烂的红烧肉。他不吃营养品,肉、鸡蛋就是他的补品。
很多中老年朋友可能会疑惑:吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗?
对此,中国科学院研究所教授解释说:老人不应拒绝肥肉,吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),可以降血脂、降血压、降胆固醇。
最健康的做法是用红萝卜炖,最后放点红酒。
石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材。素有“千金草”、“植物黄金”、“健康软黄金”之称铁皮石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。
槐花茶每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果,槐花还有收缩血管、止血等功效。
海带含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙铁和胡萝卜素等等多种营养元素,海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
藜麦富含的营养比大多数的谷物都多几倍!它脂肪含量非常低,有助于减肥。藜麦也可减少食物中葡萄糖的吸收,可以软化血管,能够降低血糖。
祺和堂罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。罗布麻茶是药食同源的食物,能从根源降压。祺和堂罗布麻茶,是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成,内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质,但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。
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