中老年群体为预防血管堵塞 要饮食清淡（也要注意身体的三种表现）

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中老年群体在身体出现衰老的情况下，会特别注意对身体的调理，尤其是这一年龄段，随着身体免疫力的下降，身体容易诱发心脑血管疾病。在平时的生活中，为了预防血管堵塞，血液循环不畅等问题，中老年群体会在饮食上多注意，对于喜欢吃油腻食物的人们，他们会控制自己脂肪的增加，在饮食方面注重科学营养搭配，合理摄入对人体有营养又不至于引起人体肥胖，给心脑血管正常运行带来压力等，他们会在饮食方面尽量控制大量油腻食物被摄入到体内，造成肥胖困扰的同时，增加心脑血管的发病率，给人们的正常生活带来不必要的麻烦，影响人们的饮食起居。在平时，人们在按时体检的同时，也要注意身体有没有这三种情况，有一个，也是血管堵塞引起的。

一、头晕

中老年群体在日常生活中，有时会出现头晕的情形。面对这种症状，很多人会觉得是生活作息不规律，缺乏睡眠所引起的。但头晕的情况时常发生，尤其是在长时间蹲着时，猛一起身，感到头晕眼花，大脑空白，这样的情形很可能是血液流通不畅所引起的人体贫血导致的。面对这样的症状，中老年群体一方面要适量运动，促进血液流通，防止血管堵塞，另一方面也要及时去检查身体，防止血管堵塞严重出现其他的症状，比如脑梗、心肌梗塞等心脑血管疾病，给人体身体健康产生不利影响。

二、时常感到手臂发麻

中老年群体在平时的生活和工作中，会出现小臂发麻的症状。尤其对于那些长时间久坐，伏案者，这种小臂发麻的情形很可能是血液流通不畅引起的，身体是一个需要各部位紧密配合，协调统一工作的整体，哪一环节出现问题都会给人体健康带来困扰。中老年群体由于不合理的生活习惯很容易在免疫力下降的时候出现血液循环不畅，甚至血管堵塞的情形，这样的情形一旦被人们疏忽，就会造成身体的不适，小臂发麻就是其中的一种表现，一旦这种情形经常出现就要引起人们的重视了。

三、感到心慌气短

中老年群体在睡眠质量下降的时候，在白天经常会在缺乏睡眠的状态下，感到胸闷气短，身体疲惫感明显的感觉。一旦被心慌气短的症状所困扰，人们就要注意给自己补血了，这很可能是贫血的表现。为缓解心慌气短的困扰，中老年群体要积极调理身体，注意多补充睡眠，养足精力，多食用一些补血的食物，比如红枣、红糖水，阿胶等，补足血气，促进血液循环，避免血管堵塞，给人体带来健康上的隐患。

读者朋友们，你们平时会出现上述症状吗？如果有，要注意合理预防了。

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