中医口口相传“养肾法” 这九点照着做（肾强则体健 不花一分钱）

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大家知道，中医是我们国家的国粹文化，也是属于中国的医学文化，在西医进入中国以前，中国人生病了，都是以中医的方法医治的，和西医不同，中医讲究的是阴阳、虚实、表里，他们是相互协调的关系，是寻根溯源的关系。

比如，得口腔溃疡，西医针对会针对溃疡处进行镇痛和消炎，讲的是体内维生素的缺失；而中医认为的是“上火”的概念，他暂时不理会口腔里的溃疡，先去灭患者胸腔里的“火”，这团火叫心火，上行嘴里，没散掉就化成溃疡了，心火一直在，那么溃疡就会反复发作。《伤寒论》里一剂“甘草泻心汤”恰恰就是去心火去烦躁的古方，用这个汤剂，心火灭了，溃疡就灭了。同时与之并存的烦躁，入睡难等问题也一并解决了。这就是中医与西医的不同，西医直接，干脆利索，中医温婉，四两拨千斤。

而中医流传下来的一些养生的方法对我们中国人来说是非常有效果的，而且重在调理内在，比如中医推荐的这些养肾的方法，只要你做到了，及不花钱也不用吃药，肾强身则强！

第一，脚要暖

防肾寒，从护脚开始，尤其是在冬日，寒气比较重，寒从脚入，对肾脏造成较大的伤害，所以，大家可以经常的泡脚来驱赶寒气，并且经常进行脚部按摩，脚底的涌泉穴就是养肾大穴。

第二，便常通

注重自己的排便，排泄功能对人体是非常重要的，排便的同时就是在排毒，最好是每日一排，如果经常好几天都排不出来，那么，毒素积聚在身体内，浊气上行，对肾脏影响很大，易产生腰酸背痛的不适，这时候用掌心多揉搓自己的后腰肾区，会缓解腰酸的不适感。

第三，多饮水

中医讲求以水养人，水对人体来说是非常重要的，当日常饮水不够时，体内的毒素聚集，就没有办法正常排出来，

第四，忌憋尿

正常小便不要忍，有尿就要排，饮用一定水量自然需要排泄，当有尿意时，千万不要忍耐，一定要及时上厕所，否则，尿里面的有害物质就长时间侵害自己的肾脏了。

第五，常吞津

吐口水是个不雅的行为，常吐口水的人，没几个人肾不虚的，我们口腔源源不断的唾液其实就是来自与肾精气化，所以有口水要徐徐吞咽，这也是养肾的小妙招，可用自己舌头在口腔中四处打转，嘴里就很容易生出很多唾液，满口的时候，徐徐分小几口吞咽下去。既养肾，也养脑。

第六，节欲事

男女之事，不可没有，不可过度，千万别以为不节房事伤的是男子，女子过度也一样伤肾，什么叫不节？我的标准是，如果你感觉疲乏，劳累了，睡不好，心情差，这时候就要避免房事了，不可以用此发泄情绪。

第七，忌熬夜

熬夜没什么不好的，就是伤肝胆，伤肾阴，脏腑休息不足，毒素排不出去，身体易亏损，胖了，丑了，脱发、长痘了......如果你足够强大，就熬夜吧。

第八，重饮食

虽然现在保健品非常的流行，但其实药补不如食补，黑入肾，肾不好的人日常要多吃黑色食品，黑豆，黑米，黑木耳都是养肾的食材，古法中，抗脱发，就有每日吞8粒生黑豆的方法来提肾气，别看简单，也别不可思议，我确实亲测过，洗干净8粒黑豆，用水吞服，坚持一个月，枕头上的脱发果真不见了。我用的是绿心黑豆。

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